微微前傾。
2.取箭:將箭放在指揮臺上，單色主羽面向自己，箭尾槽扣在弓弦扣上。
3.綁弦:右手用食指、中指、無名指綁弦，食指放在箭尾上方，中指、無名指放在箭尾下方。
4.預張力:射手舉弓時左臂下沈，手肘內旋。他用左手推弓並固定它。
5.開弓:射手以推左肩、拉右肩的力量拉弓，右手繼續拉向下頜。
6.瞄準:射手在開弓的過程中，將眼睛、瞄準器和瞄準點同時連接在靶子上。
7.離弦:開弓後，瞄準後右肩繼續發力，扣弦的右手三指快速張開，箭就射出去了。
8.放松:箭射中目標位置後，左臂從手腕、肘部、肩部到全身依次放松。
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