人體生物鐘的紊亂會直接導致人體內分泌的紊亂，頭暈、頭痛、失眠、健忘、免疫力下降，使我們健康的身體大不如前。是我們憔悴的面容和過早的衰老。從晚上11到第二天淩晨3點，我們人體的經絡運行到肝膽。如果這個時候熬夜，身體就會虛損，疾病就會不請自來。
大家都知道熬夜不好，但是有人說這不是我們能決定的。學生有考試，上班族有工作。其實我們可以合理安排自己的時間。對於學生來說，成績固然重要，但是沒有好的身體，壹切都是空談。對於上班族來說，不要工作分心，想事情，拖拖拉拉，等工作，開始加班。玩遊戲的就更不用說了，妳不是在玩遊戲，妳是在玩命，浪費身體。
只有這篇文章建議經常熬夜的朋友。健康是革命的本錢，生命只有壹次，且行且珍惜。