產後風濕故名思議就是女人在生產以後得的風濕病,多因產後不註意而引起,那麽,女人 要如何預防產後風濕的出現呢?
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女人在產後不管是哪種方式生的孩子,都要避免產後受寒,居住的環境盡量幹燥,通風。室內溫度保持在22度左右自家,產後身上的衣服要及時換,遠離冷水。
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生完孩子多休息,建議臥床24小時後再下床,避免體力透支,過度勞累,特別是久蹲或者是搬重物這類事情不要做。
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多吃清淡食物,營養要均衡,搭配蔬菜水果,葷素都有,還要多喝各種湯水,補充奶水,避免吃辛辣刺激的食物。
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居室做好通風,要戴月子帽,夏天可以用空調但是不要將冷氣直吹孩子和孕婦。
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月子期間,要適當的洗澡,壹定要註意時間不宜過長,水溫不要太燙,在35度左右最佳,盡快將頭發擦幹。
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月子期間抱孩子時間不要太長,容易肌肉疲勞,吃些補氣的食物,適當的做些簡單的產後運動提高免疫力。
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