振動腰帶減肥主要是通過外力振動，然後產生熱量來減肥。壹般來說，脂肪的消耗主要靠運動和飲食，所以不要吃高脂肪的食物。所以振動減肥帶真正的減肥效果並不是特別好，而且振動減肥帶是被動運動，振動太劇烈，會對內臟產生不好的影響，可能會造成內臟損傷。如果腸胃不是特別好的人，振動很可能會引起腸胃問題，所以運動減肥是可以的，最好不要用振動減肥帶。