晚上不要睡太晚，最好12點以前就休息。告訴妳幾種食療的方法吧，希望能幫到妳： 1.紅（黑）棗蔥白湯治失眠：紅（黑）棗20粒，壹大碗清水，煮20分鐘後，加3根大蔥白，再煮10分鐘，晾涼後吃棗喝湯，註意每晚睡前1小時吃，保準效果好。 2.枸杞蜂蜜治失眠：枸杞子洗凈泡於蜂蜜（最好是槐花蜜）中，每天早中晚各服壹次，每次服15粒左右，並同時服用蜂蜜。（幹枸杞泡十天左右，鮮的壹周左右） 3.生姜醋泡腳治失眠：每晚睡覺前，用三大片生姜加入少半盆水中，煮沸後加醋壹勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘（其間可適量加熱水保溫）。連續泡腳半月後，失眠可愈。 4.在調節的同時可以配合藥物雙管齊下，象舒眠解郁組合，專業治療失眠癥，中成藥安全無成癮性，首創頭痛、失眠、抑郁階梯式治療法先河，OTC國藥經典傳世之作多項國家專利產品
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