1，工作娛樂
現在很多年輕人在工作和社交中吃的太多，坐的太多，動的太少，平時也不註意飲食。
這很容易導致營養過剩，促使胰島每天超負荷工作。
2.壓力和抑郁
現代快節奏的生活和高強度的工作，迫使很多年輕人白天要承受很大的工作壓力，晚上還要熬夜，無法得到足夠的休息，心理壓力很大。
專家解釋說，緊張和焦慮使人體長期處於應激狀態，體內分泌大量“應激激素”，長此以往會使血糖升高，導致糖尿病。
3.誤減體重
壹些年輕人為了更瘦而選擇過度控制飲食，出現了很多只吃蔬菜不吃飯的現象。
“只吃蔬菜不吃”會導致飲食中的油脂和蛋白質增多，熱量急劇增加，容易得糖尿病。
4、高熱量零食
現在很多年輕人喜歡吃零食作為輔食。
專家指出，像瓜子、核桃、花生、果脯、話梅等，吃多了動不了，其高熱量、高含鹽量都可能成為糖尿病的誘因。
5.缺乏鍛煉
許多年輕人工作太忙，甚至沒有時間鍛煉。
與喜歡運動的人相比，缺乏運動的人患糖尿病的幾率要高50%~80%。
總之，年輕人要想有效預防和控制糖尿病的發生，就必須形成良好的生活習慣，避免不良生活習慣和錯誤的飲食方式，加強鍛煉。