我試過各種方法來治療失眠，但還是不好。我該怎麽辦？

可以找壹個緩解壓力的渠道，比如慢跑或者騎自行車，可以有效的緩解自己的情緒，並且適度的運動後，身體處於輕微的疲勞狀態，可以有效的改善失眠的現象。如果周圍的環境會讓患者感到焦慮，建議換壹個新的環境。

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