要節制辛辣刺激性食物的量，如果不喜歡喝綠茶還可以喝點兒菊花茶。最好去藥店去買野菊花，然後泡茶喝每天都喝的話是可以防止上火的。
也可以吃點龍膽瀉肝丸治療，就可以改善妳這個容易上火的毛病。
妳平時可適當吃辣椒不要吃的過多，並註意多喝水，多吃蔬菜和水果，飲食睡眠規律，不熬夜，積極鍛煉身體，增加機體抵抗力。
再有個適合吃辣的季節是冬季，因為冬季寒冷，而吃辣椒恰好有助於體溫升高。最不適合吃辣的季節不是夏季，妳要註意。