(壹)心情不好，感到很壓抑，自然需要及時發泄。建議以下幾種發泄方式，我覺得還是有用的:1。找好朋友在人少的地方坐坐聊聊天，哭哭啼啼。2.寫日記。隨便找壹張紙，不要在意字寫得是否工整，不要在意排版是否工整，也不要在意用詞是否過於激烈，因為重要的是毫無顧忌地宣泄自己的感情！所以想寫什麽就寫什麽，想寫哪裏就寫哪裏，最好是壹氣呵成。不要去想這樣寫合適不合適，就讓自己寫吧！3.睡覺；壹個人走的時候，想去哪就去哪，直到腿累了。4.瘋狂的運動，比如跑步，打球，可能滿身都是臭汗，但正是因為這種瘋狂的流汗和活動，妳會發現自己身上的每壹個汗孔都是打開的，感覺自己的身體很舒展，然後心情就會慢慢緩解！這是我最喜歡的發泄方式。5.大喊！KTV瘋狂唱歌！發泄完後，也要給自己壹些心理暗示。心理暗示真的很重要！告訴自己沒有過不去的坎，天塌下來了，壹切都是小案子！(2)人活著，肯定不可能壹直快樂，壹定會遇到煩惱。即使沒有煩惱，有時候也會莫名其妙的抑郁，覺得找不到方向，覺得自己像浮萍...這時候就需要自娛自樂，開闊心胸。看著盛開的花，努力生長的樹，隨風搖曳的草，溫暖的陽光，飄落的雨，溫柔的雪花片...無論如何，擔心和沮喪只是暫時的，只是為了襯托幸福，讓我們更加珍惜。想辦法解決了之後，就是輝煌的壹天，輝煌的每壹刻。壹切都容易放下，煩惱都可以繞過。加油_
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