1、富含胡蘿蔔素的食物:如胡蘿蔔、白蘿蔔、西紅柿等。，這些食物中的胡蘿蔔素在人體內會轉化為維生素A，維生素A可以維護視網膜感光系統，有助於預防夜盲癥；
2.富含維生素A的食物:如動物肝臟、牛肉、豬肉等。富含維生素A，維生素A參與維持視覺細胞中暗光敏感物質的循環，可在壹定程度上預防夜盲癥的發生；
3.富含葉黃素的食物:如白菜、菜花、紫甘藍等。含有葉黃素，能增加視網膜細胞的活性，保護視網膜，對預防視網膜中央靜脈阻塞、糖尿病視網膜病變等眼底病有壹定作用。葉黃素還具有很好的抗氧化作用，可以減少紫外線對眼睛的刺激，提高視覺敏感度，在壹定程度上改善視力。
當然，上述食物所含的各種營養成分可能並不能完全滿足人體的需要，所以通常只能起到壹定程度的輔助作用。如果已經患有夜盲癥、幹眼癥等眼部疾病，建議及時就醫，遵醫囑使用人工淚液、新斯的明滴眼液等藥物，並遵醫囑補充維生素A改善癥狀，不能只寄希望於食療。