2.選擇記憶海綿或塑料板做的坐墊。市面上的坐墊材質分為網布、彈力棉、記憶海綿、塑料板四種。壹般來說，記憶海綿和塑料板的支撐力最強。也有很多人用毛絨玩具做坐墊，覺得裏面用的填充棉柔軟舒適，但是這種材料分散壓力比較小，不能給中老年人和疼痛的人使用。墊子在妳靠上去之前不算數。
3.使用坐墊時，要註意。無論什麽樣的坐墊，都要靠它來發揮作用。另外，臀部要占據整個椅面，使腰和背完全緊貼椅背，腳平放在地上。這種姿勢最省力舒適，有助於保持腿部血液循環通暢。身材較矮的人可以選擇厚壹點的靠墊。如果加上坐墊，臀部就無法填滿椅面。建議可以先把身體貼在椅背上，腳下放壹個箱子，膝蓋高於臀部。除了加墊子，把椅子靠近桌子或者把電腦屏幕靠近妳也可以減少彎腰駝背的機會。