吃肉開始塞牙，牙齒變脆變脆，牙縫變得莫名其妙的大。人喝完酒後，先倒牙，牙齒經常會有酸疼、松動、無法咀嚼的感覺。這些似乎在提醒妳，如果不註意保健，牙齒會接二連三地“生病”。
根據口腔診所的說法，人們的牙齒健康狀況在35歲以上就開始下降。40歲以後，他們的牙齒正在加速老化——牙齒松動、牙根腐爛、牙齒缺失的情況會越來越多。
所以，想要擁有壹副健康的牙齒，中年以後要特別註意牙齒的保健！
三種重要的牙齒護理方法
(1)牙齒鍛煉
早在古代，我們的祖先就創造了許多行之有效的牙齒保健方法，如敲牙、舌按摩、鼓洗等。
①叩齒:上下牙齒互相碰撞，發出很大的叮當聲，早晚各壹次，每天72次，天天如此，持續多年。
②翻舌按摩:卷舌尖，緊貼牙齦，360度旋轉，由外向內按摩36次，每天堅持。
(3)鼓漱口:保持嘴唇緊閉，用水漱口，鼓漱口36次，使嘴唇和臉頰不斷拍打牙齒和牙周組織。
④手指按摩:漱口後，用幹凈的食指從牙齦到牙冠垂直方向，從裏到外，從上到下，從左到右按摩，再沿牙齦橫向按摩5分鐘。
這些動作雖然看似微不足道，但卻是科學的運動，可以增強牙齒的生理刺激，促進牙齒和牙周組織的血液循環，長期有益於牙齒的健康。
(2)用溫水刷牙
人到中年以後，由於牙面磨損和牙周萎縮，牙本質暴露，牙齒容易發生過敏，牙齒遇冷、熱、酸、甜都會感到無力。這種過冷過熱的反復刺激會導致牙髓炎，損害牙齒健康。
民間有句話叫“暖牙冷水面熱腳”。用溫水漱口、刷牙可以減少牙髓炎的發生，這對中老年人尤為重要。
(3)益生菌
中國牙病防治基金會副秘書長、北京大學口腔醫學院預防教研室主任王維儉教授表示，“老牙”並不是每個人都必須經歷的生理現象，真正健康的牙齒應該和壽命壹樣長。那麽，具體應該怎麽做呢？
建議:牙齒之間的縫隙是口腔衛生的“死角”，最容易留住牙菌斑和軟垢，因為刷牙時刷毛無法完全插入其中，無法“清潔”。妳可以使用阿秀益生菌牙膏來正確保護妳的牙齒。阿蘇從美白、抗過敏、口氣清新三個方面對牙膏進行了提煉，滿足了不同人群的需求。牙膏的溫度溫暖細膩，更重要的是添加了專利益生菌，溫和呵護口腔，讓牙膏的選擇不再是問題，讓口腔護理更輕松！
中年人是城市的中流砥柱，承載了太多的負擔和壓力。從現在開始，愛護妳的牙齒和身體。
事業有成，生活幸福。