第壹章東方智慧
首先說說養生茶
二、醫學的發展和現狀
第三，東方智慧
第二章情誌問題與情誌中醫
壹、生活與情感
第二，心身疾病
第三，愛情導致疾病
四、五臟辯證
第五，形神結合
六季或四季保健
第三章現代生活保健茶
第壹，註意力和特異性
第二，焦慮的自然療法
三、現代生活保健茶
第四，城市蕭條
動詞 （verb的縮寫）陽痿與性保健
第四章精神病學
第壹，無病概念的外延
第二，冥想和保健
三，我能，我不能。
第四，不要怕病，忌醫
五、精神疾病的後期防治
六、精神病是可以治愈的。
第五章衛生工作
壹、氣功的科學與迷信
第二，妳為什麽會著魔？
三、養生工作
第六章性和平
第壹，性憤怒的體驗
第二，經驗的擴展
第三，性和平的三個要素
第七章對心理學家的理解
壹，啟蒙的本質
第二，自啟蒙運動以來的自給自足
三、抑制的釋放與啟示
第四，心理學家的理解
第八章精神自由之路
壹、精神自由的含義
第二，取經戒。
第三，接納自己
第四，笑
五、不怕犯錯誤
第六，容忍歧義
第九章東西方科學的比較
首先，東西方科學成熟度的差異
第二，東西方科學傳統的差異
第三，東西方科學的衰落
第十章東西方科學的融合
首先，我對潛意識現象的解釋
二、臨床結果
第三，東西方融合。
現代醫學主張“生命在於運動”，而中醫主張“動則陽”、“靜則陰”。只有身心相互作用，才能做到“動中之靜”、“靜中之動”、“不勞而獲”。
根據情況給予支持
養生不局限於壹種方法，壹種風格。保健活動要以多種方式和途徑進行，包括形、神、動、靜、食、藥。另外，要根據不同的人、不同的地點、不同的時代，采用不同的養生方法，稱為“因時而養”和“辨證而養”。
“養生之術”只有在養生之道的指導下才能實施。其內容包括以下七個方面:精神修養
包括精神心理調養、愛好調養和道德品質調養。包括中醫文化、宗教文化、民俗文化。
行為支持
包括衣、食、住、行、性生活。
養氣
主要針對醫療健身氣功的“內功修煉”。涉及中醫文化、宗教文化、武術文化。
滎陽
主要包括體育鍛煉和健身活動。融合自然養生文化和武術文化。
食物支持
作為中醫養生的主要內容之壹，它的應用範圍很廣，適合很多人。主要內容是保健食品的選擇、制備和應用，以及飲食方法和控制。內容包括藥、藥、食、茶、酒、民俗。
耀陽
主要內容是養生藥物的選擇和調制。其制劑多為純天然食用植物藥；其制造方法也多為粗調；它的劑型也大多與食物結合。所以中醫常說“藥膳”。
手術支持
它是在上述保健技術之外的壹種非食物、非藥物的保健方法，即采用推拿、按摩、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器皿刺激等療法進行保健。主要和醫學文化有關。
總之，養生的特點是在養生方法和養生技術的基礎上強調“因人而養”，不強求群內合壹。比如A需要重點身體保養；b需要著重調理飲食；而C需要專註精神等。如果不分青紅皂白地要求甲、乙、丙三方加強體育鍛煉或改變某種飲食結構，或靜坐、練氣功，未必能滿足所有人的健康需求。
隨著人們生活水平的提高，很多人談論養生。如何養生？首先要明確自然養生的目的。人總有生死。養生不是怕死，而是健康的生活。自然，健康的生活會導致長壽。關註養生的大多是老年人，年輕人也在奮鬥，但還是顧不上這些。當然，自然保健不僅僅是針對老年人的，也適用於年輕人。年輕人不惜辛苦過度勞累，老了就生病。這不是自然保健。當然，養生不等於不工作或者不工作。就是勞逸結合。年輕人和老年人要註意保健。年輕人有健康的身體才能更好地工作，而老年人可以在不給家庭增加負擔的情況下做力所能及的事情。所以，無論是年輕人還是老年人，都要註意保健。
辨證與護理
1，養生先養心。這是劉昕明養生之道的引語。養心就是要心胸寬廣，遇事不生氣，想得開，放得開，時刻保持平和的心態。不要斤斤計較人和事，多為別人著想。喜多傷肝，怒多傷脾，傷肺，嚇腎。我們應該保持正常的七情。修心，要心平氣和，自然。不要去想自己達不到的，不要去想，不要過度追求，要安於現狀。當然不是目標不追求，但是有目標努力，贏不驕，輸不躁就夠了。比如妳總想比別人強，自己不好也不能上吊。有才華的人背後有才華的人。追求太高了，這輩子都達不到。修心養性，勤用腦。養心不是什麽都不想。如果妳不使用妳的大腦，妳會得癡呆癥。妳應該不斷學習，接受新事物。當然，過度用腦也不是養生。
2、保健養身。維持體重重要的是壹個動詞，包括勞動和運動。任何勞動和運動，只要不過度勞累，都是有益於健康的，這就要求人要勤於運動，而不能懶惰，運動會促進氣血的循環，而懶惰會使氣血的循環變慢。體育鍛煉是壹種鍛煉，勞動也是壹種鍛煉，但是不能過度。如果妳過度勞累，妳會因過度勞累而垮下來。當然，過多的體育鍛煉會對妳的健康有害。人體的不斷活動保證了氣血的暢通，才會有健康的身體。
3、保健要合理飲食，保證身體的需要。人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽和饑餓。人缺乏什麽樣的營養對身體不好，營養供給過多，導致體內某些物質堆積對身體不好。所以飲食要全面適當。
4、保健要維護身體的健康。人體就像壹臺機器，需要不斷的維護，疾病的預防和治療。如果有問題，必須修復。第壹，預防為主。壹旦有疾病，必須迅速治療。只有去除了疾病，身體的健康才能得到保障。
5、保健要註意滋補脾胃和腎臟。腎為先天之本，脾胃為後天之源。腎藏精生髓，是人的生命之精。當腎臟衰竭時，人體就會衰老。脾胃運化是人體生命需求之源，所以要註意保養脾胃和腎臟。