植物根幹燥，形成壹種非常刺鼻的綠褐色。很難準確描述它的味道，但是當妳聞到它時，妳會確定它是纈草根。纈草根已被世界各地用作草藥。讓我們看看它現在使用的是什麽以及它的壹些劑量是什麽。
纈草最大和最著名的用途是緩解失眠，纈草根被制成片或膠囊。研究纈草根對失眠的有效性各不相同。有些人表示它不緩解失眠。其他研究表明它在4周才能看到任何有益效果。緩解失眠是迄今為止最流行的是纈草使用。
纈草能長到2英尺高，它的直莖有傘形頭和深色葉子。將它的根壓成新鮮果汁或制成粉末並用於藥用目的。纈草提取物有多種形式，包括膠囊（例如蜂眠寧），片劑和茶。它主要用於幫助睡眠和促進平靜的感覺。
纈草有很長的使用歷史;它已被用於緩解失眠，神經狀況如焦慮和不安，可追溯到二世紀和歐洲，它在17世紀發現了新的流行。雖然所有的草藥都需要謹慎對待，但它在德國被批準為壹種溫和的鎮靜劑，並被美國食品和藥物管理局認為是安全的。
纈草的益處和對健康的使用
纈草以其抗焦慮，鎮靜，抗驚厥，抗菌，抗痙攣特性而聞名。它用於焦慮，睡眠障礙，血壓，更年期癥狀，月經來潮，頭痛的自然緩解。
纈草根的好處 - 緩解坐骨神經痛
纈草根幫助您減輕疼痛，保持肌肉放松。纈草也有效緩解與肌肉痙攣相關的坐骨神經痛。這是因為纈草根含有揮發油，有助於放松肌肉，減少緊張。此外，它是睡眠剝奪患者的壹個很好的補救措施。
妳可以喝纈草茶來應對這種情況。要制作這種茶，加入1湯匙。幹纈草根到1杯開水。然後，蓋上蓋子並浸泡10分鐘。每周喝幾杯這種茶，持續數周。或者，您也可以在咨詢咨詢後參加補充。
2.纈草根的好處 - 多動癥緩解
纈草與您的大腦壹起工作，減緩可能引起多動的觸發因素，並有助於個體集中。成人可服用約300至1000毫克。在給孩子服用此草藥之前，請務必咨詢醫生。
3.纈草根對健康的益處 - 減少癲癇
纈草根有助於降低癲癇患者癲癇發作的頻率，因為它對您的神經系統有鎮靜作用。在幾項動物研究中已經支持將其用作抗癲癇緩解。
4.纈草根的好處 - 緩解甲狀腺功能亢進癥
這種草藥以其肌肉放松和助眠效果而聞名。如您所知，失眠是許多甲狀腺功能亢進患者常見的疾病。如果甲狀腺功能亢進，那麽正常結果會導致失眠，這並不奇怪。這不僅會導致健康的弱點，還會降低日常活動的力度。纈草根有助於提高體內γ-氨基丁酸的水平，這是神經系統使用的神經遞質或健康化學物質，用於將信息傳遞到大腦，從而平息神經。
5.記憶力提升
幹燥的纈草根酊可以改善兒童和成人的記憶表現和壹些解決問題的技巧。根據對老年小鼠的研究，這種草藥中存在的纈草酸對記憶功能有很強的影響。
6.纈草根的好處 - 更年期癥狀
根據Shahid Beheshti醫學科學院藥學院的壹項研究，這種草藥可能有效緩解絕經期潮熱。在這項研究中，68名更年期婦女在8周內每天3次服用含有255毫克這種根的纈草膠囊。結果顯示8周後潮熱狀況顯著減少。根據這些事項，您可以嘗試每天服用255毫克膠囊3次，以幫助減少與更年期相關的潮熱的次數和嚴重程度。
7.纈草根的好處 - 緩解睡眠障礙
纈草根已經以各種方式用作鎮靜劑和助眠劑。纈草通過提高γ-氨基丁酸的水平來幫助您調節神經細胞並具有鎮靜作用。由於其鎮靜作用，它也被廣泛用作焦慮的補救措施之壹。因此，纈草根也是睡眠障礙的自然療法之壹。妳可以用生蜂蜜喝壹杯這茶，或者吃壹下膠囊。
8.停止手部震顫
纈草可以使妳的神經平靜，放松，並有良好的睡眠。為此，將纈草根磨好，然後將其與水混合。等待大約5分鐘就可以了。這種草藥也有效地控制手震。此外，薰衣草或洋甘菊茶也非常適合手部震顫。
9.纈草根的好處 - Vertigo的家庭療法
每當眩暈襲擊妳時，妳都可以嘗試纈草。它可能會解決這個問題，如焦慮和失眠，這些都是眩暈的原因。此外，您應該按照這些詳細說明快速緩解眩暈發作：