經驗，招招親測，有用：
1.眼保健操6次/天，耳垂、耳後，太陽穴是重要部位，內眼角擠壓>100下／次。參照吧內小地雷冬瓜。做完用梳子梳太陽穴兩側頭皮，使勁梳。
2.用濕毛巾熱敷3次/天。裝豆漿的長筒塑料袋裝上熱水，裹上熱的濕毛巾，可以延長加熱時間；或用蒸臉器，閉眼熱敷；千萬不能用蒸汽眼罩，太幹了。
3.睡前用很燙的水泡腳，燙20分鐘以上。燙到腳通紅，眼周出汗。親測超級有效，就是疼，每次都汗流浹背。堅持才能勝利。
4.按摩錘敲打三足裏，10分鐘/次，敲到疼的想哭。針灸也紮這個穴位，按摩錘自己隨時敲敲，比針灸管用。
5.10點前入睡，貼眼貼再睡覺。1熱敷2泡腳3保健操4眼貼（我用的黃金視力），壹套程序下來要壹個半小時。天天做，壹個禮拜就有效果。
6.失眠就吃安眠藥，9點半必須躺下閉目。藥勁地西泮<艾斯唑倫，自己看情況服用。
6.這條很重要，頸椎不好的：去中醫診所正骨。西醫不會告訴妳，脊柱彎曲導致幹眼。正骨效果：敲皮錘>美式矯正。我曾經敲皮錘正骨，第二天起床，眼睛裏流出了壹滴眼淚。那時候我眼睛幹到不分泌眼屎。另外，脊柱要是彎了，紮針灸根本沒用。
7.沒做過瞼板腺按摩的，去做壹次。即使醫生說我不是堵塞造成的沒必要做，我也要求做了壹次，擠出很多東西，肯定會有幫助。
8.基本常識：戒手機，戒電腦，戒眼藥水。眼藥水只推薦海露，德國版。
9.壹天3升水，像野狗壹樣奔跑運動。
10.濕房鏡是很有用的，無依賴性。它給雙眼提供濕潤環境，幫助恢復眼睛自我調節。我推薦美重2015版。悅家太沈。由於我已經好了，我的濕房鏡已經二手賣掉了。
11.去年冬天沒完全好的時候，狂玩幾天手機眼又疼了。拿雅漾大噴朝眼睛裏噴，再扣上濕房鏡，緩解不少。我曾經噴過礦泉水、德國大噴，都越噴越幹。只有雅漾能鎮定，很神奇。
10.工作用電腦的，配防藍光的眼鏡片。很重要！我壹年沒碰手機，但是接打電話無法避免，就貼了個防藍光膜。亮度調低。
11.飲食方面作用不大，但做就比不做強。別吃辣。可以買維生素a，b，葉黃素，多吃油炒過的胡蘿蔔和西紅柿。
12.別依賴醫生。重要的事情說三遍。舉例說，機器測試是脂質缺乏，但什麽原因導致的呢？用眼過度？頸椎壓迫神經？營養水分缺乏？長期抑郁失眠？不管啥問題，西醫都會推薦瞼板腺按摩，因為他開不了其他的單子。所以妳要正視自己的病因，自己找路才是對自己負責。
心路：
治病的途中我放棄了原本優越的工作，跌跌撞撞受盡冷遇白眼。初入社會，得病了才知道之前過的太順，曾經掏心掏肺13年的閨蜜也只是自認為的。之前圍著我的朋友親戚讓我體會了什麽叫做，世態炎涼。父母對我的不關心和憤怒，也讓我終於搖醒了自己。
但是，我也遇到了很多好心人。2016年6月去中山大學附三院，我沒掛上號，壹個好心的醫生聽說我飛了兩千公裏來看病，趁沒人註意免費給我做了很多檢查，沒開任何眼藥。他推薦了壹種藥，叫做肌苷片，幾塊錢壹瓶，是治療肝炎的，說長期吃可以治療結膜炎，原理是調節蛋白酶。親們可以嘗試下。
同時，我收獲了人生中第壹個也是唯壹壹個男朋友。他是醫學生，很早就認識，直到得知我生病了，他才以醫生的身份接近我。在這難熬的黑暗中，他並沒有趁火打劫，相反，他很珍惜我，說我讓人心疼。他是我的精神支柱，做我的醫生，做我的父母，做我的朋友，做我的戰友和後盾。雖然最終我們分手了，可我依然感激。
寫給病友們：
幹眼癥患者壹般不被理解，我亦曾經陷入絕望的深淵，但壹年之後，我居然痊愈了。我想說的是，妳在最絕望的時候，看清了誰是朋友，誰是親人，誰最愛妳，想明白了妳想過什麽樣的生活。相信我，以上所有經驗我都嘗試過，且親測有效。妳需要做個時間表，把以上經驗輪動起來去實踐。痛苦會過去，可能下個月妳就好了。