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怎麽才能快速的記住學過的知識

為了更好地記住學過的知識,可以試試下面的三種方法。

1、檢索式學習記憶法

檢索學習,就是透過各種讓大腦覺得有點困難的方式把知識提取出來,從而深化記憶,以及用它們來解決實際問題。

怎樣進行檢索練習呢?其實方法也很簡單,比如課後的測驗、自我提問或測試、間隔練習、不同科目和技能的穿插練習等等。

檢索式學習法要想有好的效果:①重復多次檢索比壹次檢索效果好,這很好理解,壹個知識妳如果經常拿出來用,那麽妳肯定能把它爛熟於心。②而且,檢索之間要有壹定的時間間隔。這涉及到了大腦的壹個記憶機制“必要難度法則”,也就是我們提取壹項記憶時越費勁,在想起來後,我們就能記得越牢。而隔了壹段時間再檢索,我們對知識的提取能力會變弱,回憶內容就會更費勁,但回憶起來之後記憶就會被強化;而且隔了段時間再復習,我們會發現哪些內容更容易被遺忘,從而有針對性地復習,讓自己記得更牢。

對於間隔時長,學習之後要及時檢索練習壹次,然後可以間隔壹天再練習,讓睡眠幫妳遺忘壹部分東西。但也要註意,間隔時間不要太長,讓自己忘記太多東西,否則就不是檢索了,而是重新學習。

2、合意困難學習法

心理學家發現,學習的難易程度和學習效果成反比,妳在學習某件事物的時候耗費的努力越多,妳學得就越紮實。而學習越輕松,效果反而越不好。所以,制造合意困難能夠加強學習效果。

合意困難,指的是那些學習者加大努力就能克服的困難;是那些能夠觸發大腦編碼和檢索過程,對學習產生正面價值的困難。

比如聽課的時候不記筆記,逼著自己更主動、更認真地去聽課、思考、記憶(很多人聽課基本就是在記筆記,啥也沒聽進去);學習了某個知識點之後,就主動地去找壹些相關習題做壹做;讀完壹本書之後,給自己提出壹些問題,然後根據閱讀回答這些問題;學完壹項知識後,把自己學到的東西給別人講壹遍等等。

3、借助工具,建立記憶線索

在學習記憶中,靈活運用壹些記憶技巧,建立記憶線索,可以起到事半功倍的效果。比如我們常用的諧音法、圖像法、聯想法、位置法、結構法等等。

像“精英特速讀記憶訓練軟件”中的:①“編碼定位記憶”就用到了諧音/意義/形象轉化記憶、位置記憶、聯想記憶、圖像記憶,就是把妳要記憶的東西和壹系列位置(比如我們熟悉的身體、家居家具)聯系起來,建立記憶線索。②而其中的“思維導圖記憶”就用到了圖像記憶、結構記憶、索引記憶等。

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