當前位置:律師網大全 - 專利申請 - 長時間低頭對頸椎的傷害有多大?如何預防?

長時間低頭對頸椎的傷害有多大?如何預防?

長時間低頭是頸椎病最重要的因素之壹,因為長時間低頭玩手機,脖子會開始不舒服。這樣的行為其實傷害的是頸部肌肉或者頸椎。頸椎需要支撐頭部的重量。低頭會增加脖子對頭部的支撐。長時間低頭會增加對脊髓或神經根的壓迫,直接導致四肢麻木、頭暈、胸悶,直至肌肉勞損成為頸椎病。我們可以采取措施,及早預防,以改善我們的健康問題。

第壹,最好每半小時休息壹次,伸伸脖子,順時針逆時針交替做操。

輕輕轉動脖子,環顧四周,或者把脖子往後擡,往上拉。按摩頸部可以促進血液循環,放松頸部肌肉。如果頸部酸痛,可以加強按摩,有效緩解。向右伸脖子,壓左肩;向左伸脖子,壓右肩。方法很多,都管用,在還沒有特別嚴重之前可以加大力度去做。

第二,可以少看手機或者用懶人手機支架把手機掛在高處,從根部停止低頭。這是絕對可行的。

懶人支架根據人體工程學和人機設計理念,讓用戶以更舒適的方式使用數碼產品。在不需要低頭工作的時候,合理利用。

第三,如果嚴重,請去看醫生,在醫生的指導下恢復。

在家時避免頸部受涼。晚上記得蓋好被子。枕頭不能太高也不能太低。應該是符合人體工程學的。面對健康問題,最好不要放縱。

其實我們首先要做的就是保持壹個良好的生活習慣,不要躺著,不要趴在桌子上睡覺,盡量保持背部挺直,挺胸擡頭,閱讀手機遠離自己,不要彎腰去享受,因為健康是我們生命中最重要的,只有持久的健康才能帶給我們快樂。生病後不要後悔自己做過的事。

  • 上一篇:怎樣在手機上畫圖-如何在手機上畫畫
  • 下一篇:真正全網通 榮耀7雙卡雙待雙通雙4G體驗
  • copyright 2024律師網大全