保健品，其實嚴格意義上講屬於壹種滋補的膳食食品，不是藥品，不具備治療作用！雖然不是藥品，但是選擇保健品時應該“對癥下藥”，身體缺什麽補什麽，合格的保健品不會對身體造成副作用。如果錢包允許，我覺得可以針對自身情況合理選擇使用保健品！比如蝦青素。
我們在什麽情況下可以食用保健品呢？如果幾乎每餐都是在家吃且烹飪方式合理，但還是不能滿足每日12種以上，每周25種以上的食物攝入，在年輕的時候，可以補充綜合營養素。
隨著年齡的增長，內臟器官功能退化，從食物攝入營養素的能力下降，那麽就必須補充額外的營養素（也可稱為保健品，許多可以改善機體的營養素無法從食物攝入得到）
保健品包括範圍很大，具體要看那種保健品。人參鹿茸屬於保健品，膳食補充劑也屬於保健品。我覺得膳食補充劑是需要補充的。充分攝取自然食物是最理想的，但很難.現在蔬菜中營養素含量，已經下降到60年代的二分之壹到五分之壹。
在飲食結果均衡的情況下，沒必要。但是往往就是不均衡才需要補充膳食營養劑，補充在習慣性餐食中缺乏的人體所需維生素礦物質。這個就需要對癥下藥了，壹般的人，建議服用復合維生素（善存片那種），壹粒包含幾十種，基本足夠了。
保健品不是小孩和老人的專利。我覺得現在最苦的就是年輕人，天天上班，壓力也很大，飲食還不規律，所以沒有該吃不該吃這壹說。主要是看自已的身體有無需要。我自已在換季的時候，都會吃很多的保健品，比如天氣冷了，我們提高被維生素和乃捷爾初乳素膠囊來提高免疫力，春季和冬季會吃得比較多吧，當然這兩個季節我也都會胖。主要就是怕自已的免疫力低。容易生病。影響工作啊。每個人的情況不同吧，因人而異！