保健品,其實嚴格意義上講屬於壹種滋補的膳食食品,不是藥品,不具備治療作用!雖然不是藥品,但是選擇保健品時應該“對癥下藥”,身體缺什麽補什麽,合格的保健品不會對身體造成副作用。如果錢包允許,我覺得可以針對自身情況合理選擇使用保健品!比如蝦青素。
我們在什麽情況下可以食用保健品呢?如果幾乎每餐都是在家吃且烹飪方式合理,但還是不能滿足每日12種以上,每周25種以上的食物攝入,在年輕的時候,可以補充綜合營養素。
隨著年齡的增長,內臟器官功能退化,從食物攝入營養素的能力下降,那麽就必須補充額外的營養素(也可稱為保健品,許多可以改善機體的營養素無法從食物攝入得到)
保健品包括範圍很大,具體要看那種保健品。人參鹿茸屬於保健品,膳食補充劑也屬於保健品。我覺得膳食補充劑是需要補充的。充分攝取自然食物是最理想的,但很難.現在蔬菜中營養素含量,已經下降到60年代的二分之壹到五分之壹。
在飲食結果均衡的情況下,沒必要。但是往往就是不均衡才需要補充膳食營養劑,補充在習慣性餐食中缺乏的人體所需維生素礦物質。這個就需要對癥下藥了,壹般的人,建議服用復合維生素(善存片那種),壹粒包含幾十種,基本足夠了。
保健品不是小孩和老人的專利。我覺得現在最苦的就是年輕人,天天上班,壓力也很大,飲食還不規律,所以沒有該吃不該吃這壹說。主要是看自已的身體有無需要。我自已在換季的時候,都會吃很多的保健品,比如天氣冷了,我們提高被維生素和乃捷爾初乳素膠囊來提高免疫力,春季和冬季會吃得比較多吧,當然這兩個季節我也都會胖。主要就是怕自已的免疫力低。容易生病。影響工作啊。每個人的情況不同吧,因人而異!