愛美已不再是女人的專利，男人也壹樣需要保養護理來減輕生活壓力。秋季是壹個幹燥的季節，肌膚在這個季節需要特別精心護理，才能煥發光彩。
秋天氣候幹燥，空氣中水分少，而且多風沙，於是暴露在空氣中的人體也跟著缺少水分了。那麽我們就要經常給自己“補液”，以緩解幹燥的氣候對我們人體造成的傷害。既然體內少水那就自然而然地想到補水了。秋天多喝水是我們對付“秋燥”的壹種必要手段。於是很多人在辦公室裏就壹杯壹杯的水往肚子裏灌，結果是越來越渴而且還半個小時上壹趟廁所，不但沒有幫助我們防燥還給我們的工作和生活造成了不便。為什麽會“越幫越忙”呢？這是因為白開水進入我們體內之後很快就被蒸發了或者排泄出體外了。那麽秋天怎麽喝水才是正確的補水之道呢？
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”也就是說僅僅只喝白開水，水就容易流失；而要是在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了。其實這種方法在我們醫院裏很常見，我們在醫院看病的時候醫生給我們補充的生理鹽水就是這個道理。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。
另外，我們還可以從其他的食物水果中得到水分的補充。如淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等既可以補充水分也可以養陰潤燥、彌補損失的津液。新鮮水果和蔬菜中也含有豐富的水分如梨、橙子、柚子、黃瓜、蘿蔔、藕、銀耳等，它們也可起到生津潤燥的功效。同時要註意的是少吃辛辣、煎炸性食物，如蔥、姜、八角、茴香、炸雞腿、油條等，否則會助燥傷陰，加重秋燥。
除此之外，當秋天來臨之際，我們最好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜”，以便安然度過“多事之秋”！也就是說秋天除了補充水分之外還要外加壹杯蜂蜜以防秋燥。
蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。基本可以算的上是大自然贈給人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%。此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。《本草綱目》也有對蜂蜜的記載：“蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”現代醫學也證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。
具體蜂蜜可以運用到以下壹些地方。比如早餐時，將豆漿或者牛奶或者別的換成壹小杯蜂蜜或以蜂蜜塗抹的面包，也是營養健康的早餐搭配。早上起來，人的血液比較粘稠，而蜂蜜是人體最佳的碳水化合物的來源，潤腸胃通大便、排毒養顏，並補充各種微量元素，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補充的維生素、氨基酸、礦物質等也很全面。