中醫就告訴我們人體就是陰氣和陽氣***同作用的結果，人體健康時陰氣和陽氣是平衡的，而壹旦其中壹個不足或者過剩都會引起疾病。很多時候疾病並不是來自於陽虛或者陰虛，而是兩者***同作用的結果，比如陽氣少而陰氣多之類的。因此，男人其實也需要滋陰。
滋陰是男人日常生活中忽略掉了的壹個問題。但是，作為壹個完整的機體，我們就應該全面地對自己的身體進行監控和調理，要全面地滿足我們的身體需要。因此，男人壯陽的時候別忘了也需要補陰。
滋陰應該調理脾胃。有壹個說法，說那些精瘦的人往往是因為好東西比如鹿茸之類的吃多了給補“幹”了，補“瘦”了。這裏說的就是“補過”了，通俗來說就是“吃多了”。“補過”了就需要滋陰。
壹位45歲的中年男人，成年累月吃補品，越補越沒精神，臉色鐵青，身體虛弱。最後，他很生氣，感覺這些花高價錢買的好東西都白吃了，壹氣之下，他把所有的補品都扔了，每天吃粗茶淡飯。結果，壹年之後，他身體出奇地好了，渾身也有勁了。
這是因為吃補品確實對我們的身體有作用，但是並不是任何人都可以吃補品的，也不是吃的越多越好。補品不是壹點也不能吃，而是妳脾胃運化不好，吃了補品不但不能吸收，反而在體內產生郁火，郁火就會灼傷妳的津液，讓妳整個身體像燒焦了壹樣。當然就沒精神了。相反，粗菜淡飯養脾胃，脾胃調理好了，身體自然強壯了。可想而知，如果沒有了物質，哪談上功能？因此，我們常說調理好了脾胃就是滋陰，其實我們每天都在滋陰，只是男人們自己不知道而已。那麽，想要做壹個強健的男人就趕緊調理好自己的脾胃以及陰陽平衡。
到底男人該怎麽滋陰？不妨向女人們學習學習看看她們是怎麽滋陰的。早晨喝點蜂蜜水，晚上喝點紅棗粥。天天堅持喝薏米水，去除脾胃的濕氣；經常吃點山藥，因為山藥最健脾了。脾的功能好了，男人自然就強健了。
中醫認為鴨依水而生故其肉有滋陰補腎作用。鴨肉還可補虛生津利尿消腫，適合因陰虛內熱引起低燒、便秘、食欲不振、幹咳、痰稠、水腫積液等癥，也適合肺結核患者食用。滋陰養胃方，適合因脾胃有熱胃陰不足引起的口舌生瘡、咽幹口燥、食欲不振、大便燥結等癥。老鴨壹只洗凈切塊，燉半熟加入百合100克黑木耳，50克水發文火燉熟，吃肉喝湯，調料中少用花椒、大料、桂皮，免有傷胃陰。利尿消腫方，用於因脾腎不足引起的小便不利尿少水腫。老鴨壹只去內臟，赤小豆半斤先泡半日後用紗布包妥與鴨***燉快熟，加入冬瓜約500克，酌加調料，文火燉熟，喝湯為主，鹽不可多加保持清淡。另外，還要推薦大家壹個“秘方”，那就是將茯苓、白術、黨參、山藥各10克，大棗5枚，放入鍋中壹塊煮湯喝，開鍋20分鐘後就可以了；壹天早晚喝兩次。
在這裏還向大家推薦壹套按摩滋陰法，不防閑來無事時學學，即省事又方便。滋腎養陰具有滋養肝腎，滋陰清熱，除煩安神的功效。對失眠、多夢、頭暈、目花、耳鳴、心悸、小便不利等癥有防治作用，同時對降壓有壹定的效果。
掃橋弓(見圖⑦)：以手掌大魚際著力，自上而下，從下頜角處沿胸鎖乳突肌推壓至鎖骨內側端。
升降法(見圖⑧)：同時點揉睛明穴與太陽穴，註意提按睛明穴與下按太陽穴壹起做。
按百會(見圖⑨)：用右手中指指面按揉百會穴，1分鐘，然後掌按百會穴(掌心對於百會穴．最好能同時配合輕微的震顫法)，3分鐘，或更長時間。
擦腎俞(見圖⑩)：按揉兩側腎俞穴，各1分鐘。