中醫認為,黑色入腎,多吃黑色食物有助於補養腎臟。而黑葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸,具有補氣養血、滋腎宜肝的作用,根據醫學研究顯示,黑葡萄對腎炎的康復具有壹定的輔助療效,但是,需要註意的是,葡萄是寒性食物,胃不好的人不宜多吃。
黑加侖是壹種常見的水果,在各大超市都有的賣,它的營養價值極高,富含維生素C和礦物質,具有養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,同時,它還能延緩衰老和預防癌癥,是壹種老少皆宜的水果。
桑葚是壹種水果,既可以入食,又可以入藥,中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有活血補腎,滋陰補陽,潤腸燥等功效,是壹種滋補強壯、養心益智的水果,被稱為“民間聖果”,深受大家的歡迎。
說到棗類,大家首先想到的就是紅棗,其實對於補腎來說,最好的棗類還是黑棗,因為黑棗中含有大量的蛋白質、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,具有補益脾胃,養腎陰血的功效。因此,要想補腎可以吃黑棗。
板栗又叫栗子,素有“幹果之王”的美譽,同時還是最好的補腎幹果,堪稱補腎之王。它的營養非常豐富,含有多種維生素和微量元素,在中醫上認為板栗能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好療效,故又稱“腎之果”。但是,值得註意的是,板栗不可壹次性多食,否則會導致胃脹氣。
補腎不是男人的專利,女人同樣應該重視。所以,要想補腎,就要堅持多吃以上幾種水果。