1和維生素C能在細胞外形成保護膜,阻斷自由基,鎖住水分,促進膠原蛋白的產生,美白肌膚。維生素E能滲透細胞內層,防止細胞氧化,防止色素沈著,維持細胞活性,滋養肌膚。
2、促進血液循環,對心血管疾病有療效。
3、防止毛細血管脆化,改善牙齦出血、微循環不暢等血管脆性。
4.維生素C還可以還原已被氧化的維生素E,使賴藝VE循環發揮更好的作用;維生素e還能促進維生素c和維生素a的吸收。
5.維生素CE的組合可以幫助細胞更好的吸收外用護膚品的營養成分,可以增加美容效果。雖然維生素C具有多種功能和作用,但宜空腹服用,但需要註意的是,消化道潰瘍患者應慎用,以免刺激潰瘍面,導致潰瘍惡化、出血或穿孔。
註意:
腎功能不好的人不宜多服維生素C,長期過量服用維生素C可能引起胃酸過多、胃反流,甚至尿路結石。尤其是腎虛的人,維生素C要少吃,大量服用維生素C後,不要突然停藥。如果突然停藥會引起停藥反應並加重或復發,應逐漸減量,直至完全停藥。
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擴展數據:
需要註意的事項
註意,長期口服大劑量的維生素C會給人體帶來更多的副作用。過量使用(每日1克以上)可引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀;而且會導致維生素C的代謝產物草酸的增加,進而引起尿路結石;
過量的維生素C會導致深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血。還能破壞淋巴細胞,阻礙白細胞的吞噬作用,但會影響人體免疫系統。此外,長期服用大量藥物的人突然停藥,也可能出現維生素C缺乏的癥狀。因此,不宜長期大劑量服用維生素C。
飲食中缺少富含維生素C的水果蔬菜,有牙齦出血、貧血、傷口愈合慢、容易感冒、關節疼痛等維生素C缺乏癥狀者。,應合理補充維生素C,冬季戶外活動多、運動多的人,可適當補充維生素C,但不要把它當作預防感冒的靈丹妙藥,而忽視生活細節。
市面上大部分維生素C的泡騰片都是1g的單片。這個劑量可以每天用溫水或冷白水浸泡,連續服用最好不要超過5天。有人認為維生素C泡騰片和某些抗生素壹樣,第壹次加倍劑量會達到更好的藥效,其實沒有必要。
當人體受到感染或有其他炎癥,對維生素C的需求增加時,是有效的,但不是越多越好。
長期大量服用,由於人體的生理調節,已經適應了高濃度的維生素C。壹旦停用,除了早晨牙齦出血、皮下瘀斑等癥狀外,還會有以下弊端:
1,大劑量的維生素C在體內分解成草酸和二氧化碳,尿液中草酸生成的草酸鹽容易形成結石。此外,高濃度的維生素C會增加尿液的酸度,這也有助於結石的形成。
2.可促進動脈硬化,維生素C劑量越大,動脈壁增厚越快。如果用戶同時吸煙,增厚速度更明顯。
3.過量的維生素C還會破壞淋巴細胞,阻礙白細胞的吞噬作用。
太多弊大於利。壹般來說,壹天30 mg就能滿足代謝的需要,100 mg已經是藥理劑量了。通常處方只有100 mg壹天三次。
考慮到維生素C的多重功能及其易被破壞的特性,世界衛生組織建議成年人、孕婦和哺乳期婦女每天補充30毫克維生素C。我國的標準是:成年男性75mg,女性70mg,孕婦100mg,奶媽150mg。感冒時每天服用壹次維生素C泡騰片,連續服用35天也是可取的。最好不要長期服用。?
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