1，春季快速減肥的方法
哈哈，我給妳介紹10春季最厲害的減肥方法，幫妳保持苗條身材。
1，不要把自己打倒。
不要因為壹時的減肥失敗，讓自己永遠加入肥胖的世界。自卑不是妳應該有的。要培養自己的自信，在開始之前就拒絕自己是非常不可取的。自信是成功的重要因素。
2.不要讓自己挨餓。
減肥不是讓自己挨餓。忍受饑餓不僅會讓妳減肥成功，還會讓妳在受不了的時候吃得更多。不要吃太多，但也不要餓著自己減肥，這樣會嚴重損害身體健康。
3.現在就開始鍛煉吧。
運動不僅可以燃燒卡路裏，還可以給我們壹種積極的思維方式，可以幫助妳做出更明智的食物選擇。運動能讓人開心，有更積極的心態。消極的情緒很容易導致暴飲暴食，而積極的樂觀可以讓妳更加理性。
4.不要吃白色食物。
不要吃白面包、餅幹、百吉餅等白色食物。這些食物富含糖分，多吃會導致肥胖。葡萄糖進入血液，就變成了葡萄糖。如果葡萄糖提供了過量的代謝，就會轉化為肝糖原和肌糖原。糖原可以在代謝過度的前提下轉化為蛋白質和脂肪，然後儲存起來，會導致肥胖。
5.寫下妳的目標。
給自己壹個明確的目標，寫下來。壹旦妳把它寫下來，它成為現實的可能性就更高了。畢竟妳有明確的目標，而不僅僅是想象。不要寫妳要瘦10斤。這個目標還是比較模糊的。妳可以寫妳想在另壹周內減掉1磅，這樣明確且容易實現的目標會讓妳更有動力。
6.別忘了妳的蔬菜
蔬菜是天然的食欲抑制劑。而面包是壹種刺激食欲的食物。吃蔬菜可以降低食欲，容易接受飲食控制，從而潛移默化地減少自己的食量和熱量攝入。
7.擺脫誘惑
如果妳想減肥，妳就得想辦法擺脫誘惑。用健康熱量的水果和蔬菜代替家裏的餅幹和薯片等高熱量食物。這樣妳身邊的誘惑就少了，妳也就更容易擺脫了。
8.計劃，計劃，計劃
制定減肥計劃是成功的關鍵。標準體重是每個人的理想目標，但是妳要考慮到個人體型和肥胖程度的差異，所以不壹定要達到標準體重，而是找到最適合自己的具體體重目標作為減肥的方向。
9.多喝水
很多時候我們以為自己餓了，其實只是渴了。喝水可以增加飽腹感。吃飯前喝壹杯水或壹碗湯，可以減少食量，對控制體重、預防肥胖有明顯幫助。喝冷水最好，因為冷水容易被組織吸收，可以消耗熱量。飯前喝水會讓妳有飽腹感，降低食欲。冷水還會收縮血管，減緩脂肪吸收。
10，耐心
改變飲食習慣實際上改變了身體的體重調節機制，會讓妳很容易感到饑餓，讓妳更難堅持健康飲食。要有耐心，不要輕易放棄。既然妳已經制定了健康飲食的計劃，妳就應該開始養成健康的飲食習慣。要知道，既然是習慣，妳很快就會輕松自然的接受。
2.減肥保健食品的問題。
第壹招:減肥保健食品功效不可信。
減肥保健食品宣傳中經常看到“見效快”、“無副作用”、“茶葉+膠囊，雙管齊下，減肥真快，效果奇效”等字眼。其實只要涉及到療效的宣傳，這些保健食品的減肥宣傳都可以認為是違法的。
我國《保健食品廣告審查暫行規定》指出，“保健食品廣告不得含有表示產品功效的斷言，不得含有保證和含有使用該產品獲得健康的表示，不得含有不能證明的所謂‘科學或者研究成果’、‘實驗或者數據證明’，不得含有與藥品相混淆的用語，不得直接或者間接宣傳治療作用，不得通過宣傳某些成分的作用明示，不得暗示該保健食品具有治療疾病的作用”。可見，只要宣傳中含有對治療效果的介紹，這些減肥保健食品都是不可信的。
第二招:廣告減肥速度快得令人難以置信。
在保健食品的宣傳中，“壹個半月能瘦48斤”、“六天能瘦2斤半”、“壹月瘦30斤”、“每天都在減肥，每天都在變”的說法比比皆是。身體脂肪的燃燒是由身體的多種因素決定的，是壹個復雜的代謝過程。
短時間內完成大量的“燒”是不可能的。“壹個半月能瘦48斤”，就算拉肚子也不可能拉肚子這麽快，除非生病。可見，宣傳減肥速度是不科學的。當然要給這樣的減肥保健食品打壹個大大的問號。
第三招:宣傳超低價減肥保健食品不可信。
由於市場競爭激烈，壹些減肥保健食品開始在價格宣傳上大做文章，比如“10元減肥”、“30元體驗減肥奇效”、“壹天不到三元，壹天壹斤”等等。拼低價本身就是對自己產品不自信的表現，給人壹種“騙了就跑”的印象。
專家指出，這些刻意在價格上做文章的減肥保健食品，科技含量普遍較低，要麽是添加了壹些過了專利保護期的藥物，要麽是使用了壹些古老的藥物，並無新技術。所以減肥的效果根本無法保證。
在吃了沒有效果的減肥保健食品的基礎上，花再多的錢也是不對的，甚至可能危害健康。所以，消費者壹定要對在價格宣傳上大做文章的減肥保健食品保持清醒的頭腦。
對於愛美愛健康的中青年女性來說，減肥是壹個永恒的熱門話題，但減肥也是壹項復雜的工程。要想真正達到減肥的目的，理性的態度和科學的方法缺壹不可。