問題2:喝純牛奶能長高嗎？是的，它含有大量的鈣和鋅。想要長高，不能只喝牛奶。妳還需要註意妳的飲食、運動和睡眠。如果妳現在還不到25歲，只要遵循下面的飲食，妳仍然有機會長高壹點。如果妳想變得更高，妳應該多吃蛋白質，特別是含有中國氨基酸的食物，如面粉，小麥胚芽，豆類，蝦，蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿，雞蛋，牛奶，奶酪和深色蔬菜。相反，白米、糯米、甜品等食物要盡量避免。可樂和果汁還是少吃為好，因為含有較多的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。另外，鹽也是增加的大敵，壹定要養成少吃鹽的習慣。什麽樣的運動有利於身體長高？經常聽說壹些孩子為了長高而加入學校籃球俱樂部。他們打完還能長高嗎？簡單來說，能增加食欲、促進睡眠、給骨骼壹定縱向壓力的運動，對身高是有益的。具體有慢跑，跳繩，跳舞，打籃球，排球。但是籃球和排球運動員中很多孩子本來就很高。如果妳讓不喜歡這些運動的孩子從事這些運動只是為了長高，那妳就錯了。因為情緒穩定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是對於已經停止生長的高中生來說，還是從事消耗體力過多的劇烈運動比較好。骨骼的發育壹定程度上來自於縱向壓力，但壓力過大(舉重等。)使得骨骼難以縱向生長。有助於孩子長高的運動不利於孩子喜歡的運動:排球、籃球、芭蕾、拉伸體操、跳繩、慢跑。強迫孩子做不喜歡的運動是不好的:舉重、過度運動和消耗過大的運動(馬拉松等。).個子矮的少年怎麽才能長得又高又矮？除了壹些疾病導致的身材矮小，醫生必須認真處理，大部分都要靠自己的努力，挖掘出身高的增長潛力。怎麽挖？總之，要在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持專項體育鍛煉。關於飲食生活方式的調整，有以下建議供參考:1。合理調整飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證營養充足，又要適當控制。不抽煙，不喝酒；2.生活要有規律，睡眠要充足有規律，最好睡硬板床，枕頭要小於5厘米；3.註意自我保健，未病先防，有病早治。看有關身材矮小和身高生長發育研究的書籍。不懂可以咨詢醫生，增長見識，用科學指導行動。4.保持身心健康，豐富娛樂生活，情緒穩定，無後顧之憂，有利於生長發育。近年來有作者報道，持續1-2小時的適度體育鍛煉，在壹定時間內可明顯提高體風生長激素的含量。隨著血液中生長激素含量的增加，管狀骨生長區會有活有落，從而增加身高。應該考慮到，無論是小運動量(如慢跑、慢遊等。)或大運動量(如馬拉松跑、長距離滑雪等。)，前者不會增加身高，後者會讓身體變得異常虛弱(比如壹天內完成1000次跳躍和過度的舉重練習，甚至會阻礙長骨的生長)。成功取決於不同練習的正確組合。有學者認為，長期的跳躍、掛重、遊泳等活動確實能促進身高增加。我們認為，所有無法應對骨骺的矮小兒童和青少年，如果醫生認為他們沒有患矮小疾病，並且沒有其他醫學禁忌，他們應該勇敢地開始特殊的身體訓練，以增加他們的身高。不過值得壹提的是，訓練要循序漸進，尤其是剛開始的時候，不要因為急躁而過度，要註意自己的自我感覺，有不舒服的地方要咨詢醫生和體育老師。
問題3:喝純牛奶能長高嗎？如果妳正處於生長發育期，純牛奶有很多人體發育所需的營養物質，尤其是鈣可以促進骨骼發育！促進身體長高！
問題4:喝牛奶能長高多少(首先這是我半年前的原答案，但中間做了很多調整，是我長高的經驗和精髓...我不是來作弊的...真心幫助想長高的人...因為我以前得到過幫助。...
鑒於最近有很多人抄襲我的原答案作弊分，所以假裝聲明，請識別岡耶兒的煩惱-青春期-分類岡耶兒，名人堂排名第二，樂意為您服務)
呵呵，看了上面的回答覺得好笑。
我來好好回答妳的問題。
長高的問題困擾了我很久。
我記得我15歲的時候，我是169。因為喜歡打籃球，所以很想長高。
壹直在尋找長高的方法。
我15歲-16歲，我幾乎失去了信心。
但是當我18歲的時候，我長到了182，我說不出的開心。
而我18-19的時候長了2厘米，20歲的時候長了半厘米。
我現在23歲，185，我很滿足。
在這裏，我給大家介紹壹些我以前長高的方法，希望對妳有幫助。
第壹，不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動！
二、每天作息有序，不要熬夜，盡量晚上10睡覺，不要午睡。
因為10到淩晨2點是長高的最佳時間，所以我睡午覺就睡不著了！
第三，不抽煙，不喝酒！
第四，不要太容易生氣！
第五，營養均衡，肉和蔬菜缺壹不可，每天至少壹個水果！
第六，最好每天有1升牛奶！至少500毫升的牛奶！記住，高鈣純牛奶！
第七，看醫生，查骨齡，或者查查缺什麽微量元素，比如鈣！
第八，過度自我安慰，這個壹定要控制！
第九，跳繩建議適當運動，但是跳繩不要太多，每3天兩次，每次30到40分鐘為宜！
第十，每周去遊泳，用力蹬腳！我估計遊累了就夠了！
第十壹，多吃動物肝臟！
第十二，服用壹些治療蛔蟲的藥物，比如史密斯腸蟲！
第十三，保持良好心態，不自卑，堅持就好！
朋友，祝妳能長到理想的高度！加油！~
相信自己！！
問題五:長期喝牛奶會長高嗎？。。怎樣才能長高？。晚上喝牛奶最好。因為12下午到2點是長高的最佳時間。所以睡前喝壹杯牛奶，不僅可以在睡眠中生活，還可以在睡眠後長期使用。當然，牛奶含鈣量高，千萬不能白喝，但也不要空腹喝，因為空腹喝牛街會讓腸胃來不及吸收營養。這也是前幾年增加的，看了很多資料總結出來的。想要長高，光喝牛奶是不夠的。適當的體育鍛煉和早睡的習慣都很重要。就像我剛才說的，晚上不睡覺很難長高。不要以為12就會長高，所以12就睡了。人要經歷兩個小時的淺睡，才能深度睡眠。長高需要深度睡眠。運動:可以跳繩，打籃球。飲食:可以多吃水產品。
問題6:為什麽喝牛奶可以讓人長高？喝牛奶只是補鈣。牛奶是人體鈣的良好來源，牛奶中的鈣被人體吸收。但是妳壹定要說喝牛奶會長高，這個因人而異。人的身高受遺傳和環境因素的影響。如果妳已經過了生長發育的年齡，喝牛奶也不會讓妳長高。如果妳還處於生長發育階段，那麽牛奶等營養因素會對妳的身高產生壹些影響。
問題7:喝金典純牛奶能長高嗎？想要長高，就要多補鈣。伊利營養舒化奶比較好，可以促進吸收，所以鈣吸收了會長高！還有壹個讓妳長高的方法。每天睡覺前，妳都在心裏想:我要長高！因為生長激素是在夜間分泌的，信仰可以在壹定程度上促進激素分泌。
問題8:經常喝牛奶能長高嗎？壹項調查顯示，在20世紀30年代，日本年輕男女16，654，38+0.8 cm和1.565，438+0.2 cm的平均身高，而在20世紀80年代，18的男女身高分別達到170.8cm和157.8cm。另壹個結果顯示，中國青少年普遍比日本矮。為什麽日本人的身高長得這麽快？相關專家進行了研究。原來這種秘密增加的關鍵來自於牛奶的神奇功效。牛奶是壹種營養豐富的理想食品。每100g牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質3.4g，脂肪3.7g，維生素B2，維生素A等。牛奶中的蛋白質含有人體生長發育所必需的多種氨基酸，消化率達98%以上。100克牛奶中含有125毫克的鈣，易於吸收，是人體鈣的最佳來源。戰後，日本提出“壹杯牛奶使壹個民族強大”的口號，大力發展奶業，增加牛奶的供應量，對日本人體質的增強和身高的增長大有裨益。相反，在我國，有些人錯誤地認為牛奶不適合中國人的腸胃，喝了會腸胃不適。其實這是壹個誤區。因為很多人把喝牛奶當成嬰幼兒的“專利”，長大後就不再喝牛奶，使得體內乳糖酶逐漸消失，患上了“乳糖不耐癥”。專家認為，在我國長期飲用牛奶，可以不同程度地緩解這種癥狀。此外，通過先進的技術生產出了低乳糖牛奶，乳糖不耐受者可以放心飲用。但是喝牛奶的時候要和其他東西壹起吃，這樣更容易吸收。
問題9:喝伊利純牛奶會長高嗎？妳好，喝純牛奶會讓妳長高，但也會讓妳變胖。建議每天喝純牛奶不超過500毫升。如果條件好，可以喝營養價值高的脫脂牛奶。
問題10:多喝牛奶真的能長大嗎？晚上盡量不要吃太多，但是喝壹點牛奶有助於睡眠，充足的睡眠對成長有很大的幫助。早上吃的越豐富越好。當然，雞蛋和牛奶很有營養。它們含有大量的蛋白質和鈣。長期飲用當然對生長發育有好處。