瞬間催眠讓妳十秒鐘就睡著了。
催眠是如何讓人馬上入睡的？
快速催眠，也叫瞬間催眠，能在極短的時間內使受試者進入催眠狀態。快速催眠容易達到深度催眠狀態，壹般適用於催眠敏感度強的人、對催眠有迫切要求的人或幾次成功的人。快速催眠前的準備是催眠成功的關鍵。催眠前要解除受試者對突然進入催眠狀態的緊張和恐懼，爭取充分配合。告訴他:‘當妳瞬間進入催眠狀態時，它會幫助妳坐在身後的沙發上或者躺在床上，不會有摔倒的危險。妳可以體驗快速催眠帶來的快樂，任何雜念都會在瞬間消失，壓抑和憂郁也隨之消失。只有在快速催眠的催眠狀態下，才能收到這種特殊效果。當妳能快速完成我的指令時，妳就會進入催眠狀態。準備就緒後，讓受試者直立，雙腳並攏，深呼吸幾次，使全身肌肉放松，特別是消除胸中的緊迫感。妳可以問受試者是否感到放松，比如點頭或者微微回答，這就意味著該對受試者催眠了，讓他閉上眼睛。施術者將壹只手放在受術者的腰背上，壹只手輕輕按在他的頭頂，暗示“當‘我’大叫的時候，去睡覺！妳會突然進入催眠狀態，突然覺得渾身無力，無法回落。妳註意到妳現在開始感到虛弱，妳的身體開始顫抖，而且顫抖越來越明顯。“如果有身體晃動，說明受試者已經接受了暗示，要抓住機會暗示。”準備好，妳會馬上進入催眠狀態。我放在妳頭上的手壹松開，妳就會睡著。後退，我會拉住妳，註意！”馬上喊道:“去睡覺！“同時，松開壓在頭上的壹只手，用雙手托住進入催眠狀態後突然向後倒的受試者，讓他坐在沙發上或躺在床上。？
如果他未能進入催眠狀態，或者催眠不深，施術者不必驚慌，仍讓他坐在沙發上或躺在床上，再用放松法繼續催眠，也會取得滿意的效果。？
瞬間催眠的原理是什麽？
說到催眠的原理，就要從腦電波說起了。腦電波有四種:β波、α波、θ波和δ波。人在日常生活中，呈現的是β波，稱為壹般狀態。人在心情平靜的時候，呈現的是α波，這種波叫放松狀態。θ為瞌睡波，稱為瞌睡狀態。δ是深度睡眠波，稱為深度睡眠狀態。催眠是在α波和θ波的狀態下進行的。
實驗表明，每個人進入催眠狀態時都有些不同，進入催眠狀態時的腦電波有很多種形式。有些人的腦電波會和清醒時壹樣，所以不支持催眠是睡眠的另壹種特殊狀態的觀點。
這裏有三個更重要的理論:
部分回歸理論
催眠使受試者的思維退化到幼稚階段，失去正常清醒時所擁有的控制力，陷入原始的思維方式，於是沖動行事，產生幻想和幻覺(Gill，1972)。
角色扮演理論
人們認為受試者在催眠師的指導下通過過度合作發揮了另壹種作用。被試對角色的期望和情境因素使他們以高度合作的態度做壹些動作(Barber，1979 & Spannos，1986)。但是很多學者堅持認為催眠是另壹種意識狀態，而不是角色扮演，因為即使是最配合的被試，如果不給* * *，也不會同意操作。角色扮演學者認為，在適當的誘因下，如獎勵或報酬，仍有可能使受試者接受無麻醉手術。
意識中的分離理論。
根據實驗觀察，西爾格德(1977)認為催眠將受試者的心理過程分成兩個(或更多)同時發生的分流。第壹次分流是受試者經歷的意識活動，這種活動在性質上可能是扭曲的；第二次分流是被試難以察覺和掩蓋，但其性質相對真實的意識活動，希爾加德稱之為“隱藏觀察者”。意識分離是生活中經常發生的正常體驗。比如開長途的人，對路上的情況有過壹些反應，但是回憶不起來，因為意識明顯被分成了兩部分:開車和個人思維。？
快速催眠
快速獲得快速催眠批準的方法(1)
起初，這種方法要求受試者坐在有靠背的椅子上。
妳準備好進入催眠狀態了嗎？(等到主體說“是”)
閉上眼睛深呼吸幾次，每次深呼吸都讓自己更加放松。現在，我將舉起妳的右手(好像我要和受試者握手)。
稍後，我會請妳睜開眼睛看著我。我會從3倒數到1。當我數到1的時候，妳的眼睛會再次閉上，妳的全身會感到更加放松和舒適，妳很快就會進入催眠狀態，明白嗎？(等到主體點頭說是)
現在，我要妳睜開眼睛，當我數到1的時候，妳正在努力睜開眼睛。
3.妳的眼皮感覺越來越重。試著睜開眼睛。
2.就是這樣。當我數到1的時候，妳會閉上眼睛，感覺很舒服。
1，閉上眼睛睡著。
(受試者閉眼時，將對方右手穩穩拉下，加上“入睡”的指令)
快速催眠中快速獲得認知的方法(2)
要知道其實是主體進入催眠狀態的能力而不是催眠師，這壹點非常重要。
在接受了進入催眠狀態其實是受試者自身能力的事實後，我們明白了讓受試者快速進入催眠狀態與受試者的意誌有關。
現在，我要妳深呼吸三次，放松呼吸。每次呼氣時，我要妳放松眼睛周圍的肌肉。
當妳做第三次深呼吸時，眼睛周圍的肌肉已經完全放松，妳就不想再睜開眼睛了。
現在，開始做三次深呼吸，非常放松的深呼吸，徹底放松眼睛周圍的肌肉(讓受試者開始深呼吸)。
很好，現在妳已經放松了眼睛周圍的肌肉，妳的眼睛不想睜開了。現在，我要妳放松眼睛周圍的肌肉，眼睛不能再睜開了。還是那句話，越放松越睜不開眼睛。
(允許受試者參加測試)
快速催眠對孩子來說是壹種快速的方法。
大多數孩子會很快很容易地進入催眠狀態。在使用閉眼的技巧時，它非常適合大多數孩子，但壹些更小的孩子會抗拒這種方式，所以孩子閉眼或征得他們的同意是明智的。
(叫孩子的名字)妳喜歡玩“假裝”遊戲嗎？我要妳假裝妳是某個人，好嗎？很好，現在閉上眼睛。當妳閉上眼睛的時候，我要妳假裝睜不開眼睛，假裝無論如何都睜不開。妳壹直在試著睜開眼睛，但就是睜不開——很好，繼續裝，直到我叫妳停下來——妳家裏有電視嗎？很好。妳能打開電視嗎？發生了什麽事?很好。妳現在看到了什麽？
註意事項:
確切的語言在這裏並不是最重要的。應該適合當時的環境。目的是讓孩子在這個“假裝”的遊戲中想象，閉上眼睛。當壹些孩子試圖睜開眼睛時，催眠實際上已經開始了。當妳讓孩子假裝告訴他們停止時，事先征得他們的同意是非常重要的。隨著他們繼續假裝，孩子們的註意力轉移到他們自己的電視節目和他們最喜歡的節目上。孩子們被要求描述他們的所見所聞。這時候催眠已經成功了，但是兒童身體的放松程度沒有成人明顯，因為他們在催眠過程中可能會不停的動。