三色糙米記得小時候去糧店買米，拿著米袋和糧票。米飯很粗糙。那時候我家過年吃了好幾次磨好的米飯，感覺好幸福。隨著生活水平的提高，吃的米飯越來越精致，米皮磨了好幾層，導致營養成分少了。現在越來越註重飲食的健康，小時候不愛吃的糙米成了餐桌上的寵兒，也是人們日常生活中非常受歡迎的健康食材。糙米不僅含有大米的營養成分，還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，預防便秘。糙米含有多種對人體有益的微量元素，能防止血糖升高。但糙米的胚芽中含有維生素E，可以促進血液循環，增強體質。多吃糙米有很多好處。簡單來說，糙米有飽腹感，少吃也能吃飽，達到減肥的效果。糙米還可以減脂降血糖，多吃糙米有益。很多人會直接用糙米做飯。雖然我剛才提到了糙米的很多好處，但是我建議糙米和米飯按照3:7的比例烹飪，因為糙米有飽腹感，吃太多糙米會影響腸胃，增加負擔。以前煮糙米的時候，我會把米飯和糙米直接放進電飯鍋裏煮，這樣煮出來的糙米感覺很難消化。最近有個電飯煲。這款電飯煲煮飯5分鐘，米飯多余的澱粉就溶解在米湯裏，這樣米飯煮好後口感就不會受到影響。煮飯5分鐘後，電飯煲通過外層的排水孔，將帶有澱粉的米湯流入米湯盒，降低了米飯中的糖分。我看了電飯煲的說明書，才知道電飯煲多次淘米，有效的過濾掉了米飯中的澱粉。吃米飯容易長胖是因為它吸收了米飯中的澱粉，電飯煲過濾掉了澱粉，吃起來更健康，而糙米可以增加飽腹感，減少食量，邊吃邊減肥。電飯煲先煮後蒸，煮出來的糙米很好吃，軟糯，非常好吃。材料:糙米60g，大米120g，水2杯水。1的方法使用三色糙米和大米，三色糙米和大米的重量約為3:7。我這次把糙米和大米按照1:2的比例混合。這裏所說的三色糙米是指糙米、紅糙米、黑米三種，比例為1:1:1。這種糙米在顏色上比普通糙米更吸引人，不同的糙米也能增加其營養價值。按米的重量在電飯煲外層放入水，加水至1的刻度為壹杯米。我覺得電飯煲的1規模比平時略多。4按電飯煲的米種，選擇絲苗米。5電飯煲煮好後，可以把電飯煲的抽屜拉出來，有很多米湯。6煮飯的過程中，可以聞到香味。打開電飯煲，妳就被三色糙米的美迷住了。煮熟的糙米，每壹顆糙米似乎都像壹顆珍珠。暖尖1電飯煲內有專利循環系統，可多次清水沖洗，有效瀝幹米飯中的澱粉。看電飯煲底部厚厚的澱粉。如果沒有低糖電飯煲，如果想降低電飯煲的澱粉和糖分含量，可以先將糙米和大米放入鍋中煮至半熟，然後用濾網濾出米湯，將大米放入蒸籠蒸熟。如果只需要煮普通糙米，可以將糙米在水中浸泡4個小時以上，用電飯鍋將糙米和大米壹起煮。我是康妮，我姓陳，我關註。我每天都會在這裏分享美食，分享美食制作過程中的各種趣事。作為壹個孩子的媽媽，我更關心的是孩子如何吃的更健康更營養，我會分享給孩子做的好吃的。這裏所有的圖片和文字都是我的原創內容，盜圖盜文者必究！聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。
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