復合肌酸含有優質超純肌酸，豐富的糖原，以及新型營養強化劑——丙酮酸鈣和磷酸。這些營養素科學合理的配比，可以保證肌酸被人體快速吸收利用，從而快速高效地提供能量。
肌酸是人體內存在的天然營養素，由三種必需氨基酸組成；精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸。它對於制造人體細胞的能量三磷酸腺苷是不可或缺的，可以為肌肉提供快速而爆發性的運動。
第二，它們的功能不同。
肌酸是人體內的壹種氨基酸，對肌肉無力和健美運動員非常有用，可以提高肌肉力量和維度。超過95%的肌酸儲存在肌肉細胞中。科學證明，運動員可以通過營養補充獲得更多儲備。
服用肌酸可以幫助妳充分充盈肌肉細胞，使其飽和，促進肌肉收縮後磷酸肌酸和ATP的合成，提高運動能力。
第三，使用效果不同
復方肌酸粉比普通肌酸更有效。實驗表明，肌酸與糖同時服用，有助於肌肉吸收更多的肌酸，肌肉中肌酸含量比單獨補充肌酸高10%，這與糖引起血清胰島素升高有關。最好的肌酸是根據理論和很多實踐經驗，按照肌酸、糖、磷酸鹽的合理配比制作的，比單獨補充肌酸更有效。
擴展數據:
使用肌酸的註意事項如下:
1，服用肌酸，合理掌握過量的肌酸劑量是不經濟的，而且還會增加身體的水重、肌肉痙攣和代謝負擔。通常在兩餐之間，訓練或比賽前30-60分鐘，運動後服用。
2.肌酸的服用應與力量或速度等訓練內容相匹配。註意服用肌酸期間不要過度訓練，防止肌肉和韌帶拉傷。同時要配合蛋白質等營養補充，為肌肉生長提供充足的原料，否則不會有理想的增重。
3、服用肌酸補充足夠的水分在服用肌酸期間，要每天補充足夠的水分，以保證細胞的水合作用，防止使用肌酸後肌肉緊繃、僵硬或痙攣的副作用。
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