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國家燃脂專利可輕

大家都知道在外面吃飯容易發胖,但是有時候難免會貪吃或者空腹。這時候妳該怎麽辦?也許隨身攜帶壹個咖啡/茶沖泡袋是個好主意。知名外科醫生陳近日在《醫生熱》節目中分享說,如果妳突然想吃東西,可以用四種飲料讓妳的嘴饞停下來,幫助燃燒脂肪。喝茶/咖啡可以抑制食欲,酒後運動也可以加速脂肪代謝。陳博士在《醫生都是熱的》節目中指出,如果妳想吃零食或者突然覺得餓了,壹般只要吃第壹口零食就會壹直吃下去,產生大量的熱量。所以陳醫生也推廣了壹個概念:“在兩餐之間,當妳真的很想吃零食,甚至覺得有點餓的時候,先去喝無糖咖啡。”(編輯推薦:喝咖啡真的能減肥嗎?營養學家教妳如何在燃燒脂肪前喝酒。比如早餐和午餐之間,午餐和晚餐之間,如果真的想吃零食,可能先喝壹口濃咖啡或者濃茶就不想吃了。陳博士說,咖啡和茶都能“抑制瞬間食欲”,增加脂肪代謝;他建議喝“熱黑咖啡”更好,因為冰咖啡燃燒脂肪的效果較差,而對於茶,推薦“綠茶、普洱茶、烏龍茶”。最後,醫生可以多分享代碼,喝濃咖啡或濃茶後1小時內運動,可以加速脂肪代謝。需要註意的是,如果妳停止進食太久,妳的胃可能不適合喝咖啡和茶。陳醫生說,妳之所以強調“兩餐之間”,是因為有些人早上起來空腹喝濃咖啡或濃茶可能會受不了。(編輯推薦:吃水果真幸運!飯前飯後都可以吃,但是空腹吃四種水果傷胃。)茶和咖啡的減肥效果:咖啡日本喜劇演員真理子曾經在壹個減肥計劃中依靠咖啡壹年瘦了49公斤!日本兵庫醫科大學的服部哲吉司博士指出,咖啡中有兩種成分可以減少身體脂肪的吸收,分別是:綠原酸:綠原酸又叫“咖啡單寧酸”,具有抗氧化、減緩葡萄糖吸收的作用,不僅可以保護肝臟,還可以減少身體脂肪。咖啡因:服部哲的醫生說,咖啡因有增加腎臟血流量和利尿的作用,不僅有助於新陳代謝和廢物排出,還有助於降低血壓。此外,咖啡因中還有脂肪分解酶,可以提高身體脂肪轉化為能量的效率,從而消耗更多的熱量和體脂。但需要註意的是,每天喝咖啡不要超過3杯,否則可能會咖啡因中毒。如果想增加減肥效果,建議在運動前20 ~ 30分鐘喝咖啡,因為咖啡因在人體內起效需要20分鐘,如果在運動前20分鐘喝,燃脂效果會更好。大家都知道在外面吃飯容易發胖,但是有時候難免會貪吃或者空腹。這時候妳該怎麽辦?也許隨身攜帶壹個咖啡/茶沖泡袋是個好主意。知名外科醫生陳近日在《醫生熱》節目中分享說,如果妳突然想吃東西,可以用四種飲料讓妳的嘴饞停下來,幫助燃燒脂肪。喝茶/咖啡可以抑制食欲,酒後運動也可以加速脂肪代謝。陳博士在《醫生都是熱的》節目中指出,如果妳想吃零食或者突然覺得餓了,壹般只要吃第壹口零食就會壹直吃下去,產生大量的熱量。所以陳醫生也推廣了壹個概念:“在兩餐之間,當妳真的很想吃零食,甚至覺得有點餓的時候,先去喝無糖咖啡。”(編輯推薦:喝咖啡真的能減肥嗎?營養學家教妳如何在燃燒脂肪前喝酒。比如早餐和午餐之間,午餐和晚餐之間,如果真的想吃零食,可能先喝壹口濃咖啡或者濃茶就不想吃了。陳博士說,咖啡和茶都能“抑制瞬間食欲”,增加脂肪代謝;他建議喝“熱黑咖啡”更好,因為冰咖啡燃燒脂肪的效果較差,而對於茶,推薦“綠茶、普洱茶、烏龍茶”。最後,醫生可以多分享代碼,喝濃咖啡或濃茶後1小時內運動,可以加速脂肪代謝。需要註意的是,如果妳停止進食太久,妳的胃可能不適合喝咖啡和茶。陳醫生說,妳之所以強調“兩餐之間”,是因為有些人早上起來空腹喝濃咖啡或濃茶可能會受不了。(編輯推薦:吃水果真幸運!飯前飯後都可以吃,但是空腹吃四種水果傷胃。)茶和咖啡的減肥效果:咖啡日本喜劇演員真理子曾經在壹個減肥計劃中依靠咖啡壹年瘦了49公斤!日本兵庫醫科大學的服部哲吉司博士指出,咖啡中有兩種成分可以減少身體脂肪的吸收,分別是:綠原酸:綠原酸又叫“咖啡單寧酸”,具有抗氧化、減緩葡萄糖吸收的作用,不僅可以保護肝臟,還可以減少身體脂肪。咖啡因:服部哲的醫生說,咖啡因有增加腎臟血流量和利尿的作用,不僅有助於新陳代謝和廢物排出,還有助於降低血壓。此外,咖啡因中還有脂肪分解酶,可以提高身體脂肪轉化為能量的效率,從而消耗更多的熱量和體脂。但需要註意的是,每天喝咖啡不要超過3杯,否則可能會咖啡因中毒。如果想增加減肥效果,建議在運動前20 ~ 30分鐘喝咖啡,因為咖啡因在人體內起效需要20分鐘,如果在運動前20分鐘喝,燃脂效果會更好。綠茶,發酵度最輕,是很多人喜歡喝的壹種茶。日本減肥專業醫生工藤隆文(Takafumi Kudo)說:綠茶中的兒茶素有助於降低膽固醇,抑制血糖,有助於減肥,而綠茶中所含的維生素B2能促進脂質代謝,單寧也能幫助分解脂肪。此外,綠茶和咖啡中含有咖啡因,可以進壹步幫助脂肪燃燒。烏龍茶如果不喜歡綠茶,發酵度高的烏龍茶也是減肥的好幫手。據外媒“Healthline”報道,烏龍茶中的壹些多酚會促進新陳代謝,降低脂肪含量。壹項研究發現,不管是濃茶還是稀釋的烏龍茶,都能讓人每天多攝入2.9 ~ 3.4%的總熱量。此外,和綠茶壹樣,烏龍茶中的咖啡因也有助於燃燒脂肪。(編輯推薦:甩油降血壓!4種風味烏龍茶能有效緩解便秘和水腫。港式普洱茶喜歡提供壹壺普洱茶給食客解悶。其實普洱茶也可以減少脂肪吸收。中興大學生物技術研究所與宇通食品公司共同研究普洱茶,發表在2018的成果指出,普洱茶中的壹種多酚成分——水解單寧(大星大學命名為“普洱脂蛋白”)能有效減少人體對油脂的吸收。據官網“興新聞”報道,人體內存在壹種“胰腺解脂酶”,主要負責水解食物中的甘油三酯,促進油脂的吸收,而普洱解脂素能有效抑制胰腺解脂酶,使攝入的油脂無法有效水解吸收,只能隨糞便排出體外。給小鼠餵脂肪的實驗也證實,服用普洱消脂可以降低小鼠體內甘油三酯的濃度,長期來看,普洱消脂還可以降低小鼠的體重增加和脂肪堆積,降低血脂和血糖的激增。參考資料:
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