平足，首先要了解足弓的結構，它是由上下兩部分組成的，可以形象地比喻成弓箭的結構。上半部分像弓的背面，下半部分像弓弦。足弓的弓弦為足底腱膜，起於跟骨結節，向前分為五條腱，止於屈肌腱鞘和跖骨橫韌帶，是維持足弓縱行的弓弦。足底腱膜是維持足弓的重要結構。如果放松這根拱弦，拱的高度必然會降低。正常的足弓是由骨骼、韌帶和肌肉來維持的，也就是俗稱的三道防線。市面上有很多平足墊和平足矯正鞋，目的是支撐足弓的弓背，但在支撐弓背之前，已經對足底腱膜起到了非常不利的作用。這個硬墊安裝在腳弓下面。人在站立和行走時，足底腱膜不斷受到擠壓和牽拉，使足底腱膜得到拉伸和放松。當人們穿上矯正足弓的鞋子時，會感到腳底疼痛，也就是堅硬的足弓墊在拉伸足底腱膜。如果人長期穿硬矯形鞋墊，後果不堪設想。“弓弦”的損傷就是足弓的損傷。足弓墊設計最大的問題是忽略了足底腱膜作為“弓弦”的作用，這壹點很重要。足弓是由“拱背”和“弓弦”組成的壹個整體，所以機械地強調“拱背”的支撐，是違背腳的生理和力學結構的。目前很多矯正扁平足的鞋墊都是有害無益的，問題就在這裏。而且很多鞋子都有鞋跟，會使重心前移，增加腳弓的壓力，也會加重扁平足。
扁平足多是前腳弓長期受壓所致，減輕前腳弓的壓力才是根本的矯正。所以平底鞋壹定比有跟的鞋更有益，而且患者普遍反映穿平底鞋比穿有跟的鞋行走能力更強，癥狀更輕。扁平足患者經常利用足跟應力來降低足弓壓力，緩解癥狀。可以做壹個實驗，赤腳或穿平底鞋，前腳踩壹本厚度約為18 mm的書，後腳踩地，體驗平足癥狀是否得到緩解。
如果有什麽緩解的話，可以用壹雙前高後低的專利鞋跟鞋。回頭客重復購買的多。鞋底前高後低，有效減輕前腳掌和足弓的壓力。是有效的前腳掌和足弓減壓鞋。這種足底應力的變化可以減輕韌帶的負擔，有利於平足患者的行走和酸痛的緩解。而且對人體有益無害。專利鞋跟鞋在壹些三甲醫院可以買到。
註意:平時不要穿有跟的鞋子。任何有鞋跟的鞋子都會增加足弓壓力，加重扁平足。
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