適當吃零食也會對身體有好處。飯後吃壹些下面的零食對身體有好處!但是不要貪吃什麽好吃的。
1.葵花籽,可以美容。葵花籽含有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,尤其是亞油酸。亞油酸有助於保持皮膚柔嫩,防止皮膚幹燥和色素沈著。
2.花生可以預防皮膚病。花生中富含的維生素B2是中國居民日常飲食中缺乏的維生素之壹。因此,刻意多吃花生,不僅可以補充日常飲食中維生素B2的不足,還有助於預防和治療唇裂、眼睛紅癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃可以炫耀自己的盔甲。核桃含有豐富的生長素,可以使指甲牢固,不易開裂。同時,核桃含有豐富的植物蛋白,可以促進指甲的生長。經常吃核桃有助於顯示指甲的韌性。
4.紅棗,預防壞血病。紅棗富含維生素C,被營養學家稱為“活維生素C丸”。飲食中沒有維生素C,人會感到疲勞,甚至會得壞血病。
5.牛奶片和奶酪。奶酪可以保持牙齒。奶酪是鈣的“豐富礦物質”,可以使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,壹個成年人每天吃150克奶酪,將有助於實現永不衰老的目標。
6.無花果促進血液循環。無花果含有壹種類似阿司匹林的化學物質。可以稀釋血液,增加血流量,使大腦能夠供應足夠的血液。
7.南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物和酶。適當食用可以保證腦血流量,使人精力充沛,容光煥發。
8.奶糖含有糖和鈣。適當的飲食可以補充大腦能量,使人精神煥發,身體滋潤。
9.巧克力具有讓人心情愉悅、美容養顏的作用,能產生和戀愛時壹樣的體內反應物質。
10.芝麻糊有烏發、潤發、養血的作用。對癥食用,可防止白發、脫發,使頭發烏黑亮麗。
11.葡萄幹有益氣、補血、美容的作用。但是要註意衛生。
12.薄荷糖可以潤喉、除口臭、散內熱,讓人神清氣爽。
13.柑橘、橙子、蘋果等水果富含維生素C,可減緩或阻斷黑色素的合成,美白肌膚。它是壹種堿性食物,能使血液保持中性或弱堿性,從而具有健身美容的功效。
14.牛肉幹和烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等。,使人的皮膚紅潤。
15.乳飲料是壹種營養飲料,它含有三分之壹的牛奶,有時還添加了維生素和微量元素。
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