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喝全脂牛奶真的會胖嗎?

每天適量喝全脂牛奶不會發胖。體重增加與否取決於能量攝入。牛奶的主要成分是水,占85%以上,蛋白質和脂肪占3%左右,乳糖占4%左右,其他更多的是無機鹽、維生素等微量營養成分。在這些牛奶成分中,脂肪只占3%左右,也就是說,每天喝500毫升牛奶,相當於吃了15克脂肪,相當於家禽、牲畜肉和堅果。

擴展數據

首先,喝全脂牛奶的好處

1,全脂牛奶更有營養。

牛奶中富含的很多維生素都隱藏在它的脂肪中,尤其是維生素A和維生素d,如果把牛奶中的脂肪去掉,就意味著大量維生素的流失,對身體的生長發育非常不利。所以,如果父母給寶寶喝全脂奶,可以給寶寶提供更好的營養,成人也是如此。

2、壹到兩歲的寶寶更適合喝全脂奶。

1到2歲的寶寶,在生長發育過程中需要脂肪中的熱量作為基礎。所以對於寶寶來說,喝全脂牛奶也是比較合適的。

3.有效鎮靜安神

全脂牛奶的成分中含有壹種可以抑制神經興奮的成分,所以人們可以通過喝全脂牛奶來鎮靜安神。

二、全脂牛奶的功效和作用

1,有效抑制腫瘤。

全脂牛奶的成分中有很多可以增強機體免疫力的免疫球蛋白抗體,可以很好的抑制機體的肌瘤,對預防癌癥也有壹定的作用。

2、富含各種營養成分

全脂牛奶富含多種營養成分,尤其是維生素B,可以更好地滋潤皮膚,保護表皮,防止開裂和起皺,從而達到很好的美容養顏效果。

3.促進減肥

全脂牛奶中的鈣可以幫助人體燃燒脂肪,促進身體產生更多能更快降解脂肪的酶,從而促進身體更快燃燒脂肪,達到減肥的目的。

參考數據

喝全脂牛奶會胖嗎?專家告訴妳-新華網

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