按摩位置:兩耳連線與頭部中線的交點。
按摩方法:用左手或右手食指輕按頭部百會穴，手指靠近百會穴旋轉壹次，為1次，按揉30次。
2、粥療(1)芹菜粥
材料:芹菜根120克，粳米250克。
做法:芹菜洗凈，切成六分段，粳米洗凈。將芹菜和粳米放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火燉至粥成，加入少許鹽和味精，攪拌均勻。
功效:芹菜粥有平肝、清熱、止咳、健胃、降血壓、降血脂的功效。
(2)菊花粥
菊花粉15g，粳米100g。
做法:將菊花脫去花梗，籠蒸，取出曬幹或陰幹，再磨成細粉備用。將粳米洗凈放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮至半熟，加入菊花細粉，繼續用文火煮至米爛成粥。壹天兩次晚餐。
功效:菊花粥含有甜菊糖甙、揮發油、黃酮類、膽堿、香豆素類化合物和生物堿等。對多種致病菌和流感病毒有抑制作用，能顯著擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，降低血壓和血脂。
(3)綠豆海帶粥
材料:綠豆和海帶100克，大米適量。
做法:將海帶切碎，與其他兩種口味壹起煮成粥。可以作為正餐長期食用。
功效:綠豆海帶粥有清熱解毒、降血壓的功效。適用於原發性高血壓。
(4)荷葉粥
材料:鮮荷葉1片，粳米100g，冰糖少許。
做法:將新鮮荷葉洗凈煎成湯，再用荷葉湯與粳米、冰糖煮粥。早餐和晚餐的熱食。
功效:常食有清熱、防暑、利尿、降血壓、降血脂的功效。
3.處理茶(1)槐花茶。
原料:槐花、開水。
做法:取槐米花蕾曬幹，用開水浸泡後當茶喝，每日數次。
功效:對高血壓患者有獨特的治療作用。
(2)山楂茶
原料:65438+山楂果0-2枚。
做法:用鮮山楂果1-2片泡茶，每日數次。
功效:山楂含有能幫助消化、擴張血管、降低血糖和血壓的成分。同時，經常飲用山楂茶對治療高血壓有明顯的輔助作用。
(3)何首烏茶
原料:何首烏20-30克。
做法:取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘，冷卻後當茶用，每日壹劑。
功效:何首烏有降血脂、減少血栓形成的作用。高血脂的人經常喝何首烏茶，效果非常明顯。
(4)羅布麻五味子茶
材料:羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量。
做法:加入羅布麻葉、五味子、冰糖，用開水沖泡，不喝茶。
功效:經常喝這種茶可以降低血壓，改善高血壓癥狀，預防冠心病。
6絞股藍龍須菜茶除了降血壓還有以下作用:1。雙向調節免疫系統絞股藍能提高巨噬細胞(免疫細胞)的能力，顯著增加白細胞數量，增強白細胞的吞噬能力，促進體內白細胞介素的分泌，增加血清免疫蛋白的生成。
2.絞股藍能保護腎上腺、胸腺和內分泌器官不隨年齡增長而萎縮，維持內分泌系統的正常功能。由於絞股藍有此功效，所以具有降血糖、改善糖代謝的作用，是糖尿病患者的理想藥物，也是降血糖的良好保健品。
3.調節女性內分泌，對痛經、月經不調、女性更年期綜合征有極好的療效，對女性內分泌失調引起的便秘、失眠、色素沈著、青春痘、面色灰暗等也有顯著改善。
4.絞股藍能降低膽固醇(TCH)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、升高高密度脂蛋白(HDL)，保護血管內壁，防止脂質沈積在血管壁上，抗動脈硬化。絞股藍還可以調節體內氧氣分解產生的廢物脂肪酸，達到降低血脂的目的。絞股藍茶壹般喝三天左右就有壹種長時間不油膩不貪吃肉的感覺。
5、促進睡眠絞股藍有補腦安神的功效，故能調節大腦皮層興奮與抑制的平衡，對中樞神經系統有雙向調節作用，有鎮靜、催眠、抗緊張、緩解疲勞、增強記憶的作用。特別是對於失眠，有很快的治療效果。壹般情況下，壹到兩天內睡眠會有明顯改善。
6.抗疲勞科學家通過對小鼠的實驗，證明絞股藍具有抗疲勞、強壯、健身的作用。實驗情況如下:與沒有絞股藍的小鼠相比，有絞股藍的小鼠遊泳時間比沒有絞股藍的小鼠長約365，438+0-57%，體力恢復快得多。服用絞股藍後，人精力更加充沛，不容易疲勞，即使疲勞也容易恢復，從而提高工作效率。
吃了兩到五天絞股藍，感覺全身都是勁，疲勞引起的腰酸背痛也消失了。
7.用於頭痛、神經衰弱的絞股藍還具有止痛、平喘的作用，所以對神經衰弱、支氣管哮喘、偏頭痛、心悸氣短、胸悶麻木、頭暈頭痛、健忘耳鳴、自汗乏力等都有很好的療效。
8、治療便秘絞股藍能保護腸壁，剝離沈積在腸壁上的廢物，維持正常排便，兼治便秘和便溏，雙向調理。(大便稀不是指大便稀，而是那種大便不成形，看起來像泥巴，俗稱稀便。)根據反應，服用絞股藍後兩到三天可以看到效果，壹個月左右效果明顯，逐漸鞏固。
9、調胃絞股藍能健胃，提高消化吸收。如果患者出現酸噯氣、腹脹的癥狀，服用絞股藍後，胃腸蠕動加快，食欲增加，耐饑耐渴時間長，對胃病、胃痛、胃腸不適有很好的調理作用。
10，絞股藍具有抑制脂肪細胞產生遊離脂肪醇和合成中性脂肪，阻止葡萄糖轉化的作用。所以絞股藍可以從根本上避免脂肪的產生，所以不會出現減肥反彈，達到穩定減肥的效果。
調脂減肥實驗通過對堅持在吃脂肪的同時服用絞股藍的五組女性和不吃肉或不服用絞股藍的五組女性的定期檢查和比較，證明兩組女性的膽固醇和中性脂肪含量相近。可見絞股藍對人體脂肪有良性轉化和調節作用。
11.喝絞股藍美容護膚，可以加強血液循環，促進新陳代謝規律，從而保持和恢復皮膚健康。絞股藍還有烏發養顏的功效。而且由於絞股藍含有豐富的營養成分和維生素，被稱為美容、護膚、減肥的首選保健飲品。
12，抵消激素的副作用絞股藍能抵消地塞米松等激素的副作用，明顯改善腫瘤引起的免疫功能，恢復糖皮質激素引起的器官萎縮，預防激素引起的器官萎縮。是服用激素類藥物人群不可多得的保健品。
13.抑癌率可達20%-80%。藥理試驗證明，絞股藍能防止正常細胞癌變。絞股藍主要作用於腫瘤細胞的DNA合成過程，對胃、直腸、子宮、食管、肝、膽、胰、腎、肺、皮膚癌、黑色素瘤等癌細胞的增殖有明顯的抑制作用。
抗癌藥理實驗表明，絞股藍不僅能阻止正常細胞癌變，還能促進癌細胞逐漸恢復正常。與不加絞股藍的組相比，患癌小鼠的癌癥減少44.8%，存活時間延長53.3%。絞股藍是壹種有效的抗癌藥物，對肺癌、肝癌、乳腺癌等20多種癌癥有明顯的抑制作用。健康人長期服用絞股藍也能降低患癌風險。
14、前列腺癌的預防由於人體中的微量元素硒隨著年齡的增長而減少，會增加中老年人得前列腺癌的概率。絞股藍含有18種人體必需的氨基酸，並富含鋅、鍶、鐵、硒等微量元素。食用富含硒和微量元素的食物有助於預防男性晚年患前列腺癌的風險。必須說明的是，體內微量元素硒越多，患前列腺癌的風險就越小。
15、抗衰老人體細胞培養實驗表明，人體皮膚細胞、胎兒細胞和肺細胞的再生次數分別為22代和51代，提取的絞股藍皂甙可分別延長至27代和55代。這證明了絞股藍在細胞再生中起著顯著的作用。能延長細胞繁殖和傳代的世代，延長細胞壽命22%和7%。能增強超氧化物歧化酶(SOD)的活性和耐力。還能抑制引起人體衰老的物質(脂褐素)的形成，延長細胞壽命，延緩衰老。
16，保護血管我們都知道鐵在空氣中放置時間長了會生銹。這個化學過程叫做氧化。同理，人體的各個器官也會像鐵壹樣，被壹種叫做自由基和“鐵銹”的物質氧化，導致很多疾病，加速衰老。絞股藍不僅直接提供細胞營養，還能抵抗自由基對細胞的傷害，從側面維持細胞的正常代謝，保證血管暢通。
17、提高免疫力亞健康是指介於健康和疾病之間的壹種中間狀態，既不是健康也不是疾病。簡單來說，亞健康是指機體無器質性病變指標，但免疫力下降，生理機能低下，活力降低，適應能力下降的壹種生理心理狀態。絞股藍能提高人體自身免疫力，有效消除亞健康狀態。
18.絞股藍能在降低心肌壁張力、緩解腦血管和外周血管阻力的基礎上，增強心腦活力，增加冠狀動脈流量，緩解動脈硬化，促進整體循環更加旺盛、通暢。
19、抗過敏人體的某個部位較弱，會對某些物質過敏，從而形成支氣管喘息、皮膚丘疹、關節疼痛等癥狀。絞股藍對這些疾病有很好的治療作用。
20.其他方面絞股藍在其他方面還有其他功效，如防治腦血栓、糖尿病、哮喘、偏頭痛、支氣管炎、口腔潰瘍、胃潰瘍、乙肝等頑癥。
7喝絞股藍龍須茶要註意1。第壹次喝絞股藍龍須茶的朋友最好先喝少量，等身體適應後再逐漸增加量，直到適合自己喜歡的口味。壹次喝太多，胃容易接受，發生腹瀉。
2、泡茶的水不能太低，因為絞股藍和龍須菜茶中含有的皂素熔點高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開水不僅能充分浸出絞股藍、龍須菜茶的有效成分，還能保持茶的色澤和良好的口感。
3、不宜天天喝絞股藍龍須茶。每天喝會刺激脾胃的消化，否則容易破壞胃的正常消化功能，導致腸胃不適。所以建議平均每周喝2-3次。
4、不能喝隔夜的絞股藍蘆筍茶容易滋生細菌，尤其是夏天，喝了很容易拉肚子，最好早上起來空腹喝壹杯，效果特別好，補水，防止便秘，清腦，稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環。
5.絞股藍、龍須菜茶不要和涼性的食材或藥材壹起吃，最好不要和涼性的食物或藥材壹起喝，比如常見的菊花、決明子。這些藥材與絞股藍、龍須菜茶配伍，由於藥性過寒，可能會引起身體不適。此外，體虛怕冷的人，慎用感冒藥和成分的絞股藍蘆筍茶飲用，以免產生更多副作用，加重原有癥狀。
6.不要洗茶。沖泡絞股藍龍須菜茶不用洗茶。洗茶是我們平時泡茶時必不可少的壹道工序，可以讓我們在喝茶的時候更好的品嘗到茶的美味。但沖泡絞股藍蘆筍茶時不要有這個過程，因為會浪費沖泡出來的有效物質。如果壹定要洗茶，最好用冷水洗。
7.禁忌人群(1)腸胃不好，寒性體質的人不宜飲用；
(2)嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女不宜飲用；
(3)老人、兒童和有軀體癥狀的患者應在醫生的指導和建議下飲用。
(4)服用絞股藍龍須菜茶後出現惡心、嘔吐、頭暈等不良反應者應停止飲用。