睡眠不好會影響大腦功能，免疫力低下，頭暈，情緒失控...……RSHWHO在修復睡眠細胞的同時，能顯著縮短睡眠時間，減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間，提高睡眠質量。
腦器質性疾病的影響。隨著年齡的增長，腦動脈和血管逐漸硬化，且硬化程度會逐年增加，是高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病形成的病理基礎。腦動脈硬化發生後，大腦血流量會相應減少，從而引起大腦代謝紊亂，進而出現失眠癥狀。RSHWHO快睡腦健康均衡營養由121種營養物質和微量元素組成，其中54種活性成分通過修復下丘腦、腦垂體、松果體、皮質醇，改善腦細胞與神經元的聯系，修復自然睡眠功能。
心理因素的影響。老年工作退休後，退休後的精神狀態和在職時是不壹樣的，尤其是從領導崗位上退下來的老同誌，往往表現出抑郁的情緒。臨床試驗表明，RSHWHO快速睡眠富含γ-氨基丁酸，促進放松、抗壓力、註意力集中，提高睡眠質量，增加深度睡眠時間，從而加強神經元之間的聯系，鞏固和加強記憶。
夜間尿頻的影響。人進入老年就會腎氣不足，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間尿頻多，也會影響老年人的睡眠。
老年人長期失眠也會引起阿爾茨海默病。華盛頓大學聖路易斯醫學院的研究人員發現，睡眠不足會增加阿爾茨海默病中關鍵蛋白質tau的水平。在對小鼠的後續研究中，他們發現失眠加速了毒性tau蛋白在大腦中的傳播——這是腦損傷的前兆，也是癡呆癥發展的決定性步驟。這些發現表明，睡眠不足有助於促進這種疾病的發生，並表明良好的睡眠習慣可能有助於保持大腦健康。相關研究成果發表在《科學》雜誌上。
經過針對失眠、焦慮人群的大量隨機雙盲對照臨床試驗驗證的RSHWHO快睡腦健康睡眠康復營養，發表科研成果國際學術報告，引起業內專家關註。20多項國際專利都指向修復大腦睡眠系統和自然睡眠技術。RSHWHO發表了大量詳細的文獻，在修復睡眠細胞的同時，可以顯著縮短睡眠時間，減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間，提高睡眠質量。
正常人的睡眠周期由淺入深分為五個階段，壹個完整的睡眠周期平均持續1.5-2小時。正常人睡眠8小時的話，壹個晚上可以經歷4-5個睡眠周期。
1.階段1，2-淺睡眠期，入睡後，從清醒到逐漸下沈，睡意會逐漸加重，轉為深睡眠。
2.第三和第四階段——深度睡眠階段，這兩個階段是相對深度睡眠階段。隨著逐漸進入深度睡眠階段，身體會極度放松，不容易被喚醒，體溫和血壓壹起下降，這是精神和身體修復的黃金階段。
3.第五階段-快速動眼期。此時，雖然身體還處於休息階段，但大腦的運作是活躍的，大多數夢境都會在此時出現，人體很容易被夢境刺激驚醒。
4.理論上，五個睡眠階段會依次交替循環。通過睡眠，人的體能會逐漸恢復。睡眠周期循環越晚，速度越快。在壹個晚上的4-5個睡眠周期中，理論上，我們會做4-5個夢，但我們通常只對上次快速動眼期時的夢有印象，因為我們進入了深度睡眠。
5.如果長時間夜間多夢，小心可能是無法進入深睡眠，長時間處於淺睡眠的結果。長此以往，可能會引起神經衰弱、身體疲勞等問題。
1.老年人晚上睡不著怎麽辦？
註意營養元素的補充。進入中老年人後，我們需要及時補充大量的營養物質來保持健康。那麽，治療失眠應該補充哪些營養元素呢？吃什麽可以緩解失眠？專家指出，小米含有催眠成分，可以加速胰島素的分泌，幫助人體快速入睡。除此之外，牛奶、棗、香蕉、蘋果都是緩解失眠的好選擇。妳不妨試試。
2.樂觀面對老人晚上睡不著怎麽辦？
培養壹個人開朗而富有哲理的性格，往往會帶來好心情。很多人失眠是因為糾結於某件事。我想了壹件事，想了壹遍又壹遍，不知道該怎麽辦。我翻來覆去，耽誤了睡眠的最佳點，開始失眠。長期失眠的患者壹定要心胸開闊，可以嘗試去了解佛法，培養自己的修養。
3.老年人晚上睡不著怎麽辦？
適當增加運動量。如果白天可以做壹些中等強度的活動，比如打太極拳，可以提高入睡的難度。但睡前不宜有運動，會使神經興奮，影響睡眠質量。
4.晚上睡不著的老人如何選床
床墊太軟，無法支撐人體的重量。趴著睡不僅不能緩解白天的疲勞，反而會加重腰疼。最好的選擇應該是硬床，但是床墊要軟壹點。枕頭不能太軟。高度也要講究，頭部擱在上面時以拳頭高度為宜。
營造適宜的睡眠環境，建議在選擇臥室時，選擇遠離鬧市的房間，窗簾要有良好的遮陽效果。房間裏的吊燈，包括臺燈，要選擇顏色柔和的燈泡，避免開燈時突然刺眼。
幫助老年人睡眠的食物。
1，香蕉
香蕉中含有許多能促進大腦分泌內啡肽的元素，可以緩解緊張情緒，治療抑郁和情緒焦慮。可以緩解老人興奮，晚上睡不著覺的情況。此外，香蕉不僅可以穩定血清素和褪黑激素，還含有鎂元素，可以放松肌肉。
2.牛奶
睡前1小時喝壹杯熱牛奶是個不錯的選擇。因為牛奶中含有鈣和色氨酸，可以降低機體的興奮性，達到鎮靜催眠的效果。但是喝完之後馬上睡覺會增加胃腸道的負擔，不利於消化，反而會引起腹脹不適，引起失眠。
3.酸棗仁
酸棗仁也有改善睡眠的作用。可以直接燒水，也可以泡茶。
關心老年人的健康不僅需要精心的生理和生理護理，還需要不斷關註老年人的心理和精神變化。老人晚上睡不著。發生了什麽事?陪伴是最長久的關懷。作為晚輩，可以經常陪伴他們，緩解老人的心理空虛。我們可以通過飲食、心態、運動來改善老年人的失眠，讓他們每天都有壹個好心情，適當運動。