李子的熱量為每100克38千卡。
對於很多水果來說，雖然是非常富有營養的，但是含有的熱量卻非常的少，李子也是這麽壹種含有熱量極少的水果，在100克果肉裏面所含有的熱量大概在38大卡，同比於其它的水果還要低很多，可見理智是壹種非常低熱量，而且是壹種味道特別獨特的水果。所以平時吃這種水果不必擔心會對自己造成肥胖。
李子的種類
1、櫻桃李
櫻桃李是傳統李子和櫻桃的結合，它的果型比傳統櫻桃大壹些，外形介於櫻桃和李子之間。成熟的櫻桃李，外形像小號的紅透的李子，嬌俏玲瓏有型。上市時間在6月中旬至10月初，由於上架周期非常短，價格偏貴。
2、杏李
杏李是布林和杏雜交而成的水果，是美國壹種蜜李品種，又名恐龍蛋。杏李表皮紫紅色，也稱為紅布林，比黑布林要大壹些。其果色澤艷麗，芬芳馥郁，果肉黃色，肉質細嫩，纖維少，果核小，是近年風靡世界的極品佳果。
3、黑布林
黑布林是從中國李和歐洲李的雜交後代中選育出的壹種新型高檔水果品種。它改變了中國李易裂果、澀味重、不易消化、顏色單調等缺點，並以其形狀奇特、色彩艷麗、風味香甜、較耐貯藏等特點，深受消費者歡迎。上市時間在6月初。
4、蜂糖李
蜂糖李因其果實味甜如蜜，稱為蜂糖李，其果大味甜，果肉淡黃色，平均單果重35.3g，可溶性固形物17.8%，離核，核卵圓形，在成都地區6月上中旬成熟。
5、青脆李
青脆李未成熟前為鮮青色，成熟後為略鮮青黃色，單果重1-2兩左右，果面有少量果粉，口感松脆、核小而肉厚，獨特的氣候和日照條件，形成了青脆李特有的風味，備受人們喜愛。青脆李7月中旬-9月下旬陸續成熟。