對於很多老年群體，包括中年群體來說，印象最深的借口就是我們年紀大了，背不動了。這能作為理由嗎？
中學讀書的時候看過《呂氏春秋》裏的壹句話:“流水不腐，合頁不蛀，動也”，意思是流水不臭，旋轉門軸不蛀。這句話後來指的是經常鍛煉，這樣生命力才能持久，生命力才能旺盛。
說到身體，像我們這種稍微大壹點的人，想到的都是內臟、關節肌肉、血壓、心跳，於是馬上想到運動、散步、瑜伽、廣場舞。當然，我們也在乎自己的腦袋。但說到大腦，我們也更多的是想通過按摩來吃藥，避免中風和大腦阻塞，很少想到記憶需要鍛煉腦袋。總的來說，我們對老年人記憶的認識有兩個誤區。第壹，老人能吃能睡很幸運。現在要放下那些雜七雜八又傷腦筋的事情。以前說年輕人“吃飽了沒事幹”，現在“少動腦子多動腿”才是老年人應該修煉的境界；其次，老年人功能下降是大勢所趨。之前發生的事歷歷在目。剛剛發生的事情是我壹轉頭就忘了。這是自然規律，不可阻擋。如果妳想倒車，那就是角鬥士擋車。
就在我準備接受老年時期日益明顯的健忘記憶力下降的時候，看到了壹個電視綜藝節目《超腦》。
在臺上的是73歲的吳先生，他不久前患了腦梗塞。吳先生腦梗後，的跡象越來越明顯。清醒的時候，他擔心自己以後會拖累孩子，也覺得生活質量急劇下降，於是下定決心要獨自壹人開始壹場與自己的戰爭，俗稱“挑戰自我”。他從背唐詩開始，逐漸轉向背圓周率。從3.14159開始，他現在可以記住圓周率小數點後5000位數字，他可以隨機抽取其中任意壹位並背誦。
這不僅僅是發生在壹個老人身上的奇跡——尤其是壹個得了腦梗塞的老人。即使放在普通年輕人身上，也會贏得掌聲。
許多觀眾表達了對老人的敬意和感動:“謝謝吳老師，您不僅會成為家裏老人的榜樣，也再次證明，只要堅持和努力，普通的個人也能創造自己的奇跡！”主持嘉賓莫菲(Morphy)向老人致敬:“他捍衛了自己生命之光的尊嚴，來到這個舞臺或許能照亮別人的人生。”
這是我見過最沈重的記憶，承載著壹個老人的生命。他害怕遺忘這個世界，於是把世界的點點滴滴融化成數字，壹遍又壹遍的重溫。回過頭來，我們來看看“流水不腐，親人不咬不動”。吳老師在做的是“動”腦袋，鍛煉腦袋。
看完節目，我也查了壹下記憶。當我年輕的時候，我曾經被認為記憶力很好。我也會盡我的壹份力量。漸漸地，我發現很難記住。曾經的“刻骨銘心”，現在反復多次都想不起來了。同樣的數字組合，我朋友的手機號，我已經100%依賴手機存儲了。幸運的是，我能勉強記下合唱譜的四個聲部，有時候我記得要靠十首歌。不然我就離得了腦梗的吳老師不遠了。
記憶力走下坡路是必然的。妳聽天由命嗎？吳老師開始“動”了，那我們呢？
與吳先生相比，我認為我們這個年齡的人在抱怨自己記憶力不好時往往會主動放棄。過分強調功能退化的作用，無非是為了掩飾安心準備吃等死的惰性。
其實年輕時的美好記憶不是壹蹴而就的，更是壹種反復強化的“動力”。
那年我才十九歲，在余杭縣定居。公社中學的壹個老師，給我們三個“知青”帶來了壹個所謂的“世界難題”。他說要三天才能解決，所以他會是個聰明人。題目是這樣的:十二個大小形狀都壹樣的球，其中壹個重量異常，不知道重還是輕。用失重秤稱球三次，找出它是重還是輕。
用了不到壹天的時間，我們嘗試了各種稱重方法，排除了最容易出錯的方法，找到了正確的方法，驕傲地去找老師炫耀。但是到了他那裏，我就忘了當初的解決方案，我也恢復不了了。我只好放棄，重新學習，重新解題，然後用紙筆反復記每壹步。這樣重復了好幾次。因為我們反復背了步驟，到了老師那裏，每壹步都解釋得很清楚，很輕松。直到現在，我們還能毫不費力地記住解題的步驟。
我們都經歷過青春。我們有資格說，不是年輕的時候記憶力有多占優勢，而是年輕的時候總是不屈不撓。為了壹個人的驕傲，我願意為了壹件事反復花費自己的力量。年輕的時候，這種不屈不撓反復折騰的力量，就叫“活力”。看看現在的我們，依然朝氣蓬勃，常常回憶還可以。總是抱怨自己記性不好的人，或者年紀大了，或者還沒老就老了的人，都只是“意誌消沈”。
人老了不能怪年齡。無非是靠老賣老。可以把責任推給老人，擺出壹副理直氣壯的樣子。說到底，其實壹個失去活力的人，就是向現實認輸，然後只能盡快習慣這種死氣沈沈的生活。當習慣變得自然、正常、不可侵犯的時候，炫耀自己的壞記性就像年輕人炫耀自己的好記性壹樣自然、得意。
傷心！我們在罵東方，罵西方，說別人“沒腦子”。結果就是我們“無腦”，自我放縱。
不久前，微信上有壹個虛張聲勢的魔術撲克遊戲:首先，9張撲克牌以3×3的排列出現。不用手，隨便挑壹個，記在心裏就好。接下來拉下屏幕，會出現壹張“鳳姐”白斜眼的美照，可以看五秒鐘。然後繼續往下拉，奇跡出現了。還剩八張牌，缺的正是妳心裏記得的那壹張。有些人很好奇。試了幾次，心裏背的牌已經換了不同的顏色和點數，結果還是壹樣。無論妳選擇哪壹個，它最終都會被刪除。
很多人——90%是老人，10%是年輕人——驚呼。因為這些年輕人和老年人有壹個共同點，他們不會思考，所以他們只會第壹眼感到驚訝，不會理解其中的奧妙。
在我們看來，這是壹個不難破解的笑話:當妳可以隨便挑壹張牌的時候，說明妳第壹次看到的9張牌都是有可能的。完全排除這種可能性的唯壹辦法就是把妳第壹次看到的九張牌全部換掉。為了麻痹大家，第二副牌用了障眼法，把梅花換成了黑桃，把方塊換成了紅心，而不改變號碼和顏色。
不思考不是老年人的專利，正如思考不是年輕人的專利壹樣。
大腦有壹個原理——神經的可塑性。
人體確實有衰老的過程，但是我們可以通過記憶訓練來延緩這個過程，這是神經可塑性的完美展現。我爸媽90多歲了，還能清楚地告訴妳剛才電視裏演員的名字。妳在其他電視劇中扮演過什麽角色？從現在開始角色叫什麽名字；這部連續劇每壹集的基本情節是什麽...該隱每天喜歡看報看書，聊天算算，偶爾24點敘舊。
比起吳老師背五千圓周率，背音樂和歌詞只是小菜壹碟。老人不需要氣餒，也不要被動等待衰老。我們可以通過後天的努力練就自己的超腦！
壹切從背音樂和歌詞開始。