男士減肥茶的做法和功效
1,纖體減肥茶
成分:玫瑰、決明子、山楂、甘草、陳皮。
做法:將玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮放入水中煮沸,煮沸後即可享用。
功效:玫瑰花香有壹種甜甜的,沁人心脾的味道,喝起來很香。通常情況下,茶葉的應用效果特別好。可以減少腸胃排便和大魚大肉後產生的脂肪,不會出現腹瀉等癥狀。
2.決明子山楂茶
成分:決明子、山楂、荷葉。
做法:決明子、山楂、荷葉放入水中煮沸。
功效:山楂能降低血脂和膽固醇,加速膽固醇的清除,所以如果能控制飲食中的脂肪含量,效果會更明顯。決明子可以去除脂肪,緩解便秘,降低血壓。所以這種組合不僅可以減脂減肥,對於長期便秘的高血壓患者也是不錯的選擇。
3.薏苡仁減肥茶
材料:薏苡仁10g,山楂5g,鮮荷葉5g。
做法:先用清水將材料洗凈,放入鍋中;然後壹起用熱水煮,就可以喝了。
功效:薏米可以健脾利濕,可以將尿液中多余的水分排出體外,通過代謝將多余的脂肪和糖分轉化為能量,並且富含纖維,可以幫助減肥,達到幫助男性減肥的目的;山楂有很強的降血脂和消除體內多余脂肪的作用,可以提高減肥效果;新鮮荷葉含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等基本成分。,減肥效果很好。
4.清宮仙藥減肥茶
配料:上等茶葉3g,紫蘇葉12g,澤瀉12g,山楂12g。
做法:先將紫蘇葉、澤瀉、山楂研磨成粗粉;然後與茶葉混合儲存。
功效:紫蘇葉、澤瀉、山楂都有壹定的利尿減肥作用。紫蘇葉,味辛溫,能加速新城代謝,減脂減肥。同時,澤瀉味寒,能消除身體水腫,加速新陳代謝,非常適合下半身肥胖的人。
5、玫瑰淡茶
成分:迷叠香、玫瑰。
做法:迷叠香、玫瑰洗凈,水開後直接放進去,蓋上蓋子,等20分鐘。
功效:迷叠香,又名海中露珠,不僅能幫助恢復大腦疲勞,還能減少皺紋,祛斑。這種搭配可以增強記憶力,面色紅潤,消除脹氣,讓小腹變平。
男人減肥的方法
1,三餐膳食攝入
每餐八成飽是最理想的,而且要包含足夠的蔬菜和水果。正確的吃法是每頓吃壹個拳頭大小的蔬菜和壹個橘子大小的水果,這樣食物的營養分配就是60%吃澱粉、糖,25%吃脂肪,65,438+05%吃蛋白質。
更重要的是,少吃高熱量食物,即使是社交聚會也要多吃蔬菜。秘訣是先吃蔬菜,3分鐘左右飽了再吃其他食物,保證蔬菜攝入充足。
另外,酒精也是可以避免的。?拼酒?在臺灣省,這是壹種非常不好的社交習慣。現代上班族如果想突破傳統,改變這種不健康的交際觀念,可以來壹杯輕飲,自得其樂。
2.改變工作習慣
既然不能按時鍛煉是不快樂的上班族的宿命,那麽男生就要懂得利用間隙,比如電腦在運行文件,起床走動,走路去拿杯水,送公文,也算鍛煉。每工作30分鐘試著做5分鐘。
如果妳保持活躍,妳可以燃燒卡路裏。建議男生不要每天開車上下班。有時候走路去坐公交,或者上下班的時候爬樓梯去目的地,可以幫助妳消耗前壹天晚上留在身體裏的多余脂肪。
3.生活很正常。
不熬夜是關鍵。如果妳能早起做妳的工作,妳就應該早起去做。如果非要,熬夜的時候壹定要絕對控制食欲。不要煩躁,吃壹段時間垃圾食品,往往會讓妳長胖。
4.養成鍛煉習慣
先工作的男生,不要讓工作蠶食妳的健康,尤其是已婚男性,往往會因為家庭和工作的雙重壓力而放棄自己喜歡的休閑運動。
男性減肥食譜
橘子減肥湯
材料:橙子l000個,生姜50克,檀香粉25克,鹽20克,甘草粉50克。
做法:橘子帶皮切片,姜切片,然後壹起炒水,30分鐘後加入上述調料。
這種飲食不僅可以減肥湯,還可以理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每日三次。喝這個湯的時候,要保持愉快的心情,多做運動。最好是感覺全身都是汗。
核桃豆腐丸
材料:豆腐250克,雞蛋2個,面粉50克,色拉油500克,高湯500克,鹽,澱粉,胡椒粉,味精,核桃仁。
做法:用勺子將豆腐碾碎,打入雞蛋,加入鹽、澱粉、豆粉、胡椒粉和味精拌勻,做成20個丸子,每個丸子中間放壹個核桃仁。用色拉油將肉丸炒至五六成熱。
薺菜石攀湯
原料:紅薯400g,薺菜嫩尖180g,姜片15g,泡椒35g,蔥花25g,花椒適量,川鹽適量,野雞精適量,香油適量,鮮湯適量。
制作過程:爬石機幹凈;薺菜洗凈嫩尖;將香油放入幹凈的鍋中加熱,加入鮮湯、花椒、腌制的花椒、姜片、川鹽,煮至入味,加入嫩薺菜、野雞精,煮至熟,放入蔥花。
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