男士減肥茶的做法和功效
1，纖體減肥茶
成分:玫瑰、決明子、山楂、甘草、陳皮。
做法:將玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮放入水中煮沸，煮沸後即可享用。
功效:玫瑰花香有壹種甜甜的，沁人心脾的味道，喝起來很香。通常情況下，茶葉的應用效果特別好。可以減少腸胃排便和大魚大肉後產生的脂肪，不會出現腹瀉等癥狀。
2.決明子山楂茶
成分:決明子、山楂、荷葉。
做法:決明子、山楂、荷葉放入水中煮沸。
功效:山楂能降低血脂和膽固醇，加速膽固醇的清除，所以如果能控制飲食中的脂肪含量，效果會更明顯。決明子可以去除脂肪，緩解便秘，降低血壓。所以這種組合不僅可以減脂減肥，對於長期便秘的高血壓患者也是不錯的選擇。
3.薏苡仁減肥茶
材料:薏苡仁10g，山楂5g，鮮荷葉5g。
做法:先用清水將材料洗凈，放入鍋中；然後壹起用熱水煮，就可以喝了。
功效:薏米可以健脾利濕，可以將尿液中多余的水分排出體外，通過代謝將多余的脂肪和糖分轉化為能量，並且富含纖維，可以幫助減肥，達到幫助男性減肥的目的；山楂有很強的降血脂和消除體內多余脂肪的作用，可以提高減肥效果；新鮮荷葉含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等基本成分。，減肥效果很好。
4.清宮仙藥減肥茶
配料:上等茶葉3g，紫蘇葉12g，澤瀉12g，山楂12g。
做法:先將紫蘇葉、澤瀉、山楂研磨成粗粉；然後與茶葉混合儲存。
功效:紫蘇葉、澤瀉、山楂都有壹定的利尿減肥作用。紫蘇葉，味辛溫，能加速新城代謝，減脂減肥。同時，澤瀉味寒，能消除身體水腫，加速新陳代謝，非常適合下半身肥胖的人。
5、玫瑰淡茶
成分:迷叠香、玫瑰。
做法:迷叠香、玫瑰洗凈，水開後直接放進去，蓋上蓋子，等20分鐘。
功效:迷叠香，又名海中露珠，不僅能幫助恢復大腦疲勞，還能減少皺紋，祛斑。這種搭配可以增強記憶力，面色紅潤，消除脹氣，讓小腹變平。
男人減肥的方法
1，三餐膳食攝入
每餐八成飽是最理想的，而且要包含足夠的蔬菜和水果。正確的吃法是每頓吃壹個拳頭大小的蔬菜和壹個橘子大小的水果，這樣食物的營養分配就是60%吃澱粉、糖，25%吃脂肪，65，438+05%吃蛋白質。
更重要的是，少吃高熱量食物，即使是社交聚會也要多吃蔬菜。秘訣是先吃蔬菜，3分鐘左右飽了再吃其他食物，保證蔬菜攝入充足。
另外，酒精也是可以避免的。？拼酒？在臺灣省，這是壹種非常不好的社交習慣。現代上班族如果想突破傳統，改變這種不健康的交際觀念，可以來壹杯輕飲，自得其樂。
2.改變工作習慣
既然不能按時鍛煉是不快樂的上班族的宿命，那麽男生就要懂得利用間隙，比如電腦在運行文件，起床走動，走路去拿杯水，送公文，也算鍛煉。每工作30分鐘試著做5分鐘。
如果妳保持活躍，妳可以燃燒卡路裏。建議男生不要每天開車上下班。有時候走路去坐公交，或者上下班的時候爬樓梯去目的地，可以幫助妳消耗前壹天晚上留在身體裏的多余脂肪。
3.生活很正常。
不熬夜是關鍵。如果妳能早起做妳的工作，妳就應該早起去做。如果非要，熬夜的時候壹定要絕對控制食欲。不要煩躁，吃壹段時間垃圾食品，往往會讓妳長胖。
4.養成鍛煉習慣
先工作的男生，不要讓工作蠶食妳的健康，尤其是已婚男性，往往會因為家庭和工作的雙重壓力而放棄自己喜歡的休閑運動。
男性減肥食譜
橘子減肥湯
材料:橙子l000個，生姜50克，檀香粉25克，鹽20克，甘草粉50克。
做法:橘子帶皮切片，姜切片，然後壹起炒水，30分鐘後加入上述調料。
這種飲食不僅可以減肥湯，還可以理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每日三次。喝這個湯的時候，要保持愉快的心情，多做運動。最好是感覺全身都是汗。
核桃豆腐丸
材料:豆腐250克，雞蛋2個，面粉50克，色拉油500克，高湯500克，鹽，澱粉，胡椒粉，味精，核桃仁。
做法:用勺子將豆腐碾碎，打入雞蛋，加入鹽、澱粉、豆粉、胡椒粉和味精拌勻，做成20個丸子，每個丸子中間放壹個核桃仁。用色拉油將肉丸炒至五六成熱。
薺菜石攀湯
原料:紅薯400g，薺菜嫩尖180g，姜片15g，泡椒35g，蔥花25g，花椒適量，川鹽適量，野雞精適量，香油適量，鮮湯適量。
制作過程:爬石機幹凈；薺菜洗凈嫩尖；將香油放入幹凈的鍋中加熱，加入鮮湯、花椒、腌制的花椒、姜片、川鹽，煮至入味，加入嫩薺菜、野雞精，煮至熟，放入蔥花。
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