1，乳腺增生的原因
壹個是內分泌失調。
如果女性卵巢分泌的激素量不正常，就容易出現這個問題。內分泌失調的表現有月經量過多或過少、經期不準等。現在很多食品和化妝品都添加了激素，也會影響女性的內分泌。
第二是精神因素。
上海做過調研，壓力大的職業，比如公安、教師，女性乳房問題的發現率會更高。壹方面，精神壓力會引起內分泌失調，另壹方面，乳房因壓力而長期收縮會影響淋巴回流，增加乳腺疾病的風險。
特別提醒:內衣不當也是誘發乳腺增生的壹個因素。
這是很多女性容易忽略的。現在很多女性為了追求可愛和乳溝，胸罩穿得太緊，壓迫乳房，影響淋巴回流，增加乳腺增生的風險。很多現代女性穿的有鋼圈的文胸也會影響淋巴的向下回流。但這並不意味著妳完全不戴胸罩。乳房長期下垂也可能是乳腺增生的誘發因素。文胸的選擇應以支撐為原則，但不能壓迫乳房。
做好定期檢查，大部分增生不需要治療。
被診斷為乳腺增生的女性不要太擔心。80%的乳腺增生有壹部分是生理性的。女性在月經前經常感到乳房疼痛，這是細胞水腫的擴散。如果這個時候做b超，很容易被診斷為乳腺增生。所以女性最好在月經後第五天做乳腺檢查。
讓乳腺增生患者擔心的是，增生與乳腺癌掛鉤。根據乳腺增生的程度，依次為普通增生、活動性增生和非典型增生。即使是最嚴重的不典型增生第三期，15年內患乳腺癌的概率也只有20%。所以女性不用擔心乳腺增生，也沒必要服藥幾年甚至更久。即使是乳腺疼痛的增生患者，如果只是通過觸摸或行走來疼痛，也不需要治療。
然而，不需要治療並不意味著就此罷休。患有乳腺增生的女性要註意飲食和心態的調整，正確穿著內衣，特別註意定期檢查。
x線鉬靶是乳腺癌早期發現的首選。
在眾多乳腺檢查如手摸、b超、X線鉬靶中，X線鉬靶是乳腺癌早期發現的首選。大部分早期乳腺癌都是通過鉬靶檢查發現的，因為很多早期乳腺癌都有微鈣化的特點，b超發現鈣化的能力較低。乳腺X線鉬靶攝影可以發現小於2 mm的腫瘤，早期乳腺癌，尤其是零期乳腺癌，可以通過手術保留和治愈。
2、乳腺增生不能吃任何東西？
1、咖啡、可可、巧克力，是很多女性的最愛，而這類食物通常含有大量的黃嘌呤。這類食物是導致乳腺增生的壹大原因，所以患有乳腺增生的女性朋友最好少吃這類食物。
2、蜂蜜，很多女性認為蜂蜜是最滋養女性的。其實蜂蜜是壹種含有雌激素的食物。如果吃多了，不利於女性乳房健康。
3、酒精，喝酒不再是男人的專利，生活中很多女性都開始喝酒了，而且酒精會大大增加女性得乳腺腫瘤的概率，另外，吸煙也會影響乳腺增生的恢復，所以女性不僅要學會拒絕吸煙還要學會拒絕二手煙。
4、隆胸保健品，隆胸保健品被很多女性誤以為對乳房健康有好處，導致這些產品中含有大量的雌激素，雖然能讓女性在短時間內變得更有魅力，但卻是以犧牲女性的長期健康為代價的。
5、刺激性食物，辛辣食物是現代人的壹種飲食習慣，這種刺激性食物也會對乳房的恢復產生不利影響。
6、油炸、發黴、腌制的食物，生活中很多女性都喜歡吃這些食物，尤其是腌制的食物是部分女性的最愛，而腌制的食物中含有大量的亞銷售酸鹽，對女性朋友的身體非常不利。
7、進補食物很多人生病後都會給自己吃壹些進補的食物，其實對於乳腺增生患者來說，吃太多也不會有利於乳腺增生的恢復，所以日常進補也要適量。
8、油膩食物過多油膩食物，會增加脂肪的吸收，使激素水平升高，不利於乳腺增生的康復，所以對於乳腺增生患者來說，日常飲食應以清淡為主，少吃油膩食物，這樣更有利於減少脂肪的吸收，降低激素水平，從而促進乳房的健康。
9、公雞、鵝、豬頭等發物不利於乳腺增生的恢復。