如何度過這段時間
首先，告訴妳的朋友和親戚妳的感情問題。
第二，學會宣泄自己的悲傷、痛苦等。以適當的方式減輕心理負荷；
第三，轉移註意力，把註意力集中在某件事或某件事上，努力去實現。成功後會有成就感，從而緩解並慢慢淡化抑郁情緒。
我朋友挺過了產後抑郁的經歷。(下面自我報告)
寶寶是夏天出生的，但是我感覺夏天特別冷，我覺得冷到骨髓裏。生孩子前和婆婆關系還可以，生孩子後婆媳矛盾增多。日常生活中，公公婆婆習慣吵架解決問題，雞毛蒜皮的小事也能吵很久。壹旦吵架，言語粗俗不堪。我是在父母的呵護下長大的，在家裏從來沒有聽過這樣的話。我很擔心我的寶寶會像他們壹樣。看到他們吵架我就心煩，勸說也沒用。每天都在這樣的環境中，極度煩躁，家人也沒有恢復過來，每天都在不停的流汗。我全身都粘乎乎的。我覺得我快要窒息了
在我極度郁悶的時候，發現了老公手機裏那條曖昧的短信。當時頭就炸了，整個心都慌了，感覺天要塌了。我和他吵架了，他也承認了。但是當時婆婆為兒子辯護，還對我惡語相加。如此低俗的話語汙蔑我，我仿佛被潑了壹盆黑色的臟水。我徹底絕望了。我好像被拖進了冰室，在絕望中掙紮。我站在26樓的陽臺上往下看，感覺跳下來是壹種解脫。我覺得生孩子讓她很受傷。把她帶到這個世界上是個錯誤。這樣的家庭怎麽能給他幸福呢？我開始熬夜，掉了很多頭發。我壹輩子的眼淚，感覺那段時間都沒有了。
經過半年的自我調整，逐漸好轉，壹年後已經走出抑郁。