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女人腎虛的治療方法

女人腎虛的治療方法

 女人腎虛的治療方法,腎陰虛的女性心情容易煩躁,註意力難以集中,而且還會導致眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白,面對各種各樣的腎虛,可以煮點補腎的菜,這樣既健康又美味!來看女人腎虛的治療方法有哪些。

女人腎虛的治療方法1

  1、 女性腎虛的八個表現

  壹、內部癥狀

 1、 失眠 煩躁 腎陰虛的女性心情容易煩躁,註意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛,壹寒壹熱,無論占到哪個,都夠讓人大大頭疼的。

 腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

 2、 腰酸 痛 中醫認為“腰為腎之府”,腎虛則可反應為腰酸痛,其特點為勞累後隱隱作痛。

 3、 月經不調 腎氣充盛才能使氣血和調,沖脈任脈功能正常才能使 月經周期 正常循環,因此腎氣不足是月經不調的壹個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發軟,小腹脹。

 4、怕寒畏冷 臨床研究發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降, 基礎體溫 較低。可多進食壹些溫 補腎 陽的食物以緩解癥狀。

 5、 不孕 、難孕 中醫認為“腎藏精”,主生殖發育,女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調養,妳的生孩子計劃也許真要打個大問號。

 二、外表癥狀 1、“ 熊貓眼 ” 腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

 2、 黃褐斑 腎氣不足,不能泫潤肌膚,常在顴部出現蝶形的淡黃,黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經常伴有月經不調。

 3、虛胖 腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素(促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路裏消耗減少,導致發胖。

  2、 女人腎虛的治療方法

 1、 眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。

 至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。睡前少喝水,可以做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。

 2。 失眠 、渾身燥熱、註意力難以集中:腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。

 再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活壹定要有節制。

 另外可以在 飲食 中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。 最好是,平時搭配 9味草禦聖茶 喝,可以幫助調補身體,改善 腎虛。

  3、 女人腎虛吃什麽好?

 常聽人家說,藥補不如食補。面對各種各樣的腎虛,盲目尋求女人腎虛的治療方法,倒不如煮點補腎的菜,既健康又美味!

 1、芹菜蛋羹 將芹菜洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和濃肉湯,再加入蛋黃同煮後熱飲即可。

 2、胡蘿蔔羹 取胡蘿蔔切成細絲,與牛奶加熱後混合攪勻,加入適量鹽。每日壹杯,分3次服用,連續壹周最為有效最佳。

 3、蜂蜜果丁 取核桃仁搗碎,與無花果、杏幹、葡萄幹混合,加上蜂蜜調和,每日飲用壹食勺。

 4、冬蟲草燉鴨 將鴨處理後洗凈,吸幹水份。用酒搽鴨肚並放入冬蟲草在鴨肚內,放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水後,蓋上燉盅蓋,隔水燉4小時,下鹽調味即成。

 5、韭菜粥 將韭菜切成細末,與洗凈的米同入鍋內,加入適量的水煮成粥,加精鹽調味即可。

 6、核桃元肉淡菜瘦肉湯 核桃肉去殼洗凈,加上元肉、淡菜放入瓦煲內,放入瘦肉後,加水大火煮開後小火燉成濃湯。

 7、葡萄人參補酒 在白葡萄酒中加入桂皮、人參,密封浸泡15天。每天飲用壹杯。 8、鹽水蝦 將蝦剪去須爪,洗凈瀝幹後,在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時,放入蝦、黃酒,燒至沫起去浮末,連湯同時倒入陶鍋,待涼即可食用。

  4、 女人腎虛的治療方法:按摩加運動

 還在苦尋女人腎虛的治療方法?俗話說得好,生命在於運動。多運動,身體自然更健康。來學學按摩並多做運動吧!這才是最有效的女人腎虛的'治療方法:

 1、腰部按摩自我按摩腰部:兩手掌對搓至手心發熱 後,各自放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各壹次,每次約200下。 這壹熱身可以健運命門, 補腎納氣。

 2、腹壓按摩腎臟 取坐位,吸氣之後用力煩悶3-5秒,同時縮短腹肌增加腹部力量,如此反復有節奏地開展磨煉。此法對腎臟是壹種占有節奏性的沖鋒,有補腎固精、通經活血之效。

 3、縮肛功平臥或挺拔,全身解開,天生喘氣。吐氣時,做 排便 時的 縮肛運動 ,吸氣時解開,反復開展30次左右。早晚均可開展。縮肛服務上漲盆腔周圍的血液循環,對預防腎氣貧乏引起的女性性欲低下有較好的效果。

 4、強腎操

 1兩足並排,足距同肩寬。兩臂天生下垂,兩掌貼於褲縫,手指天生張開,腳跟提起。繼續喘氣9次不落地。

 2再吸氣,慢性曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前虎口對腳踝。手靠近地表時,稍用力抓成拳,吸足氣。

 3身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。

 4吐氣,身體立正,兩臂外擰,拳心盛開,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,喘氣。以上手續可繼續做。

 5、太極拳 太極拳是以腰部為樞紐的壹項緩慢熱身,極其相宜 體質 有些脆弱的中暮年人磨煉。腎位於腰部,常常行動腰部,

 可使腰部氣血得以循環暢通,使腎氣順手不斷充養。腎虛病人很多腰部無力,而通過太極拳的練習,可以使之順手改進,從而起到“補腎”的作用。

女人腎虛的治療方法2

  1、更年期癥狀提前

 女性在50歲左右出現更年期,而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

 要改變這種狀態,休息非常重要,當然還應該多運動,如打太極拳。這項運動以腰部為樞紐,因為,腎位於腰部,所以非常適合腎虛者。

  2、面色無華、眼瞼浮腫

 中醫認為腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。解決這個問題就要做到:睡前少喝水,做強腎操。

 具體方法是:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。

  3、怕冷

 中醫理論認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中註意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,

 這些總是東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。 煩躁、失眠、多夢 腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。

 日常生活要合理安排,性生活要有節制。飲食上註意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

  4、免疫力下降

 女性腎虛病人會出現壹系列的生理狀況,女人腎虛則會使造血功能受到傷害,氣血兩虧,最終導致各種婦女疾病。

 因此,如果將腎稱為女人健康美麗的發動機,壹點都不過分。腎虛原本是中老年人病,但是由於現代女性生存壓力加大,同時缺乏運動,而引起自身免疫力降低。再加上在沒有醫生指導的情況下,有些人濫服或過量服用保健品,破壞了人體內部平衡。

  5、性生活冷淡

 腎虛的女性會常感身體倦怠、精力不佳,時常有困意,睡眠質量不好;情緒起伏不定,經常煩躁焦慮,工作時情緒無法高漲;記憶力減退,經常忘事;肌肉松弛,身體開始發胖;對夫妻生活失去欲望,生育能力降低;

女人腎虛的治療方法3

 女人腎陰虛多會有心煩,失眠多夢,盜汗,口幹咽燥,舌紅少苔,頭暈目眩等癥狀。腎陰虛的女人在飲食上應該多食用枸杞,百合,鱉,鴨,黑木耳等滋補腎陰的食物。

 腎陽虛有耳鳴耳聾、面色蒼白、肢冷、 小便頻數、帶下清稀、宮寒不孕、皮膚水腫、舌淡胖、苔白潤、脈微弱而遲等癥狀。腎陰虛的女人在飲食上應該多食用韭菜,羊肉,狗肉,龍眼,紫菜等有溫補腎陽作用的食品。

 除了膳食調理,及時滋補改善腎虛的癥狀,日常生活中應當加強身體鍛煉,適量進行腰部的活動,還可以多做刺激腳心的按摩,經常按摩湧泉穴,這些都可以益精補腎,強身健體,防止衰老。

 生活上我們經常會聽到某些男人在互相取笑對方腎虛,仿佛腎虛成為男人的專利似的。但是在女人身上,腎虛也常有發生並造成了巨大的困擾。

 女人腎虛後,容貌易老,容易導致月經不調。現代女性因為工作或家庭的壓力或生活不過濾造成不同程度的腎虛。女妳了解人腎虛主要表現癥狀為:

 1、面容發白,皮膚松弛幹燥,易脫發,出現黃褐斑色斑等;

 2、黑眼圈嚴重,眼瞼腫脹;

 3、“性趣”降低,不孕不育;

 4、月經不調;

 5、畏寒怕冷;

 6、腰酸腿軟;

 7、骨質疏松;

 8、健忘易怒;

 9、尿頻尿急。

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