又到了秀身材的季節了，看看女星們的細腰秘訣吧！減肥就是這麽簡單！
這個夏天，最搶眼的地方不是纖細的手臂和修長的腿，而是壹個脂肪適中的小蠻腰。露腰不再是年輕女孩的專利，露腰是女性展現情感風格的快樂表現。
壹、徐老師的壹分鐘瘦腰操
《娛樂百分百》最近推出新單元《1分鐘健身操》，小s每天教觀眾做健身操。那我們就來看看小s的小蠻腰是怎麽煉成的。
1.平躺在地墊上，面朝上，雙手放在頭兩側，用指尖輕輕按住耳後3厘米的位置。雙腿屈膝，雙腳踩地。
2.這個動作的訣竅是擡起上半身，同時擡起壹只腳。可以先用左肘碰右腳的膝蓋，眼睛看著右膝蓋。
3.然後恢復原來的臥姿。
4.同時，擡起上半身擡起壹只腳，用右肘觸碰左膝，眼睛看著左膝。
5.然後恢復原來的臥姿。
6.量力而行，每個互動做20次。
功效:可以增強腰部的力量，增加協調性。
二、蕭的呼啦圈法
肖強的方法
1.搖呼啦圈，但是如果妳脊椎有問題，我還是不推薦。
2.如果妳每天爬樓梯10次左右，不用1個月就能保證腰變細，肚子上的小肉消失，體重變輕！試試看！
3.吃飽飯後慢走10-20分鐘。
4.做仰臥起坐，壹天做50個就可以了(如果是初學者，不需要慢慢增加)。
5.多做腰部力量的鍛煉；比如羽毛球，遊泳，慢跑，應該對減少小腹脂肪有效果！
三、趙薇性感路線的方式
在世界性感女星排行榜中，趙薇排名第二，僅次於俄羅斯網球女選手庫娃。
她說，成為壹名性感的女演員，她既驚訝又高興。當媒體問他瘦身的關鍵時，趙薇坦言——少吃，多推脂肪，塗雕塑霜。
第四，祖兒大法:遊泳圈變小無腰。
為了保持身材苗條，祖兒從出道開始就不吃米飯等主食，只靠蔬菜、水果和湯來維持體力。
五、小魔女碧黛·雪蘭的飲食。
忙，她實在沒辦法天天跑健身房，於是想到了跑步代替，壹天30分鐘，換來壹副好氣色，整個人看起來更有精神了。至於她最在意的腹部和腰部，仰臥起坐是用來幫助消除的，但她不喜歡做重復性的動作，認為最好的減肥方式是跳舞。
六、舒淇的保鮮膜瘦身法。
舒淇也有DIY的秘訣:
用保鮮膜包住妳要減肥的部位，然後打開音響，盡情跳舞。出汗後自然會有效果，但切記不要包太久，否則皮膚會過敏。
七、林心如的瘦身“啞鈴練習”
在林心如眾多的減肥方法中，最特別的是用礦泉水當啞鈴減肥，兩周就能看到效果。
瘦腰=飲食+運動
減肥，我必須配合運動。我壹有時間就在家跑跑步機。每天在跑步機上跑壹個小時。如果我在國外工作，我會用遊泳來代替。同時也跟著編舞學跳舞、練舞，每次都要跳壹個小時。