大概是從去年夏天開始，經常小便很多，但是量比較少。即使不喝水，也經常想上廁所。我月經經常不準，頭發掉的很厲害。我壹直以為是經常燙頭發的原因，容易感冒拉肚子。我臉上的黑眼圈很嚴重。我睡不著，眼睛像魚眼壹樣又紅又腫又腫。後來我的月經推遲了壹大半。我去看了中醫。醫生說我腎虛，開了壹堆七七八八的藥讓我吃。所以我們來看看和我有類似癥狀的人。不要等腎虛了才去調理。那就太晚了。壹有癥狀就調理。我將與妳分享我的療養經驗。
腎虛可分為陰虛和陽虛。看了醫生才知道自己是腎陰虛。可以參考壹下。正所謂久病之後，常讀書學習，利人也利己。腎陰虛的主要癥狀是腰膝酸痛，頭暈或耳鳴，聽力下降，口幹咽燥，煩熱，手足手心發熱，盜汗，大便幹燥，脈弱或數，舌紅少苔。通常女性尤其是年輕女性腎陰虛較多，中老年人腎陽虛較多。嘿嘿！
我個人認為腎陰虛通常伴隨著肝火旺盛，肝火旺盛的人大多也會有壹些腎陰虛。壹般醫生會給腎陰虛的人開六味地黃丸。我也吃過壹段時間，效果壹般。但是也有人壹直吃，感覺神經都清爽了很多，改善了很多。我覺得可能是對癥。我覺得對癥很重要。在網上看到這個很有道理，我貼出來給大家學習壹下:
六味地黃丸:本方既補腎健脾，又有平肝的功效。處方中的藥物熟地黃、山茱萸、山藥補腎健脾，為三補；茯苓、澤瀉、牡丹皮利水、潤燥、平肝，為三瀉。六味地黃丸是壹個補而不膩，補而不瀉，兼顧五臟的很好的方劑。
如果妳有頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗等腎陰虛癥狀，可以服用白質地黃丸。
如果有腎陰不足，口幹舌燥，夜渴飲水的癥狀，可以服用麥味地黃丸。
如果有頭暈眼花等腎陰虛癥狀，可以服用杞菊地黃丸。
如果有月經不調、肝火熾盛、目赤咽幹、尿頻等腎陰虛癥狀，可以服用辛安茶加味丸。
以上幾種丸子我幾乎都試過，比較適合我的是辛安茶+大胃丸。辛安茶重在瀉肝火，調節內分泌。我曾經連續喝了壹個月，比中藥還有效，瀉火效果更突出。我以前很愛發脾氣，很容易為小事生氣。喝完酒後，我平靜了很多，眼睛經常發紅，後來就正常了。最重要的是，我經常喜歡推月亮。量和顏色都正常。瀉火不是壹天兩天的事，大家要有耐心。大胃丸以補腎為主。最壞的情況下，我壹晚上可以上七次廁所。調理了壹個月，基本上就睡壹次，直到第二天早上起來。我的睡眠也改善的很好，中途不醒。
補腎或瀉肝火，任何時候都不可掉以輕心。並不是說妳今天吃了某樣東西，然後就不會再做了。關鍵還是要靠以後的保養和良好的生活飲食習慣，也就是現在沒有腎虛的人，要做好防護，等到太晚了。
因此，我們會在冬天服用膳食補充劑。食補也可以調理腎虛，比中藥慢很多。但日常補充對預防腎虛很重要。
下面說壹些我經常做的簡單方便的補腎方法:
1.山藥性平，味甘，為中醫上品藥材，既能補肺脾，又能補腎填精。腎虛的人都要經常吃。
關於實踐，我不需要多說。我可以根據個人愛好來吃。我壹般喜歡和排骨壹起燉。好吃又有營養，噸山藥能充分發揮其營養。那湯不能留下。很滋補！
2.鱸魚-也被稱為海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
我更喜歡吃這條魚。每年過年都要在家裏囤幾件。現在我通常在周末自己做飯。我喜歡紅燒魚。偶爾吃點也不錯。
3.栗子性溫，味甘。除了健脾和胃，它們還有補腎壯腰的作用。腎虛腰痛者最適合食用。
這是我家的家常小吃。與其把錢花在壹些不切實際的薯片和果凍上，我們還不如買些真正的栗子吃。
4.枸杞性平，味甘，具有補腎、益肝、明目、強筋骨、消除腰痛等功效。長期服務可以延年益壽。
妳應該總是在辦公室喝水。就扔幾個這個進去當飲用水。我覺得這是最便宜的補腎的東西。在超市，10元可以買壹大包，可以用幾個月。總比腎虛後花錢買中藥好。
另外，腎虛的人要少吃菱角、柿子、生蘿蔔、生瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、酒、煙。等腎補滿了就可以了。