第壹，增強學生的體育知識，提高對體育的認識。
體育知識包括兩個方面:壹是對體育客觀過程的認識；首先是對體育運動各種規律的認識。高中生應具備的體育知識:體育的目的、意義和任務；中國的社會主義體育方針政策；體育鍛煉的科學方法；各種運動對體育鍛煉的影響；運動衛生常識；以及體育比賽中簡單的規則和比賽方法。除了在實踐課中傳授體育知識外，教師還應重點做好以下三個方面的工作。
1.認真講授運動保健的基本知識。學生學習和了解體育知識的途徑有很多，如電視媒體、報紙等。，但知識分散，缺乏系統性。體育基礎知識課程可以全面系統地向學生介紹體育知識。現在中小城市壹般都會在雨天安排這樣的課程，體育老師應該像戶外課壹樣高度重視。
2.舉辦體育知識專題講座。體育教師要抓住社會和學生關註的體育熱點問題，利用課余時間定期進行體育知識講座，既有教育意義，又有知識性，在潛移默化中激發學生的求知欲，提高對體育的認識。
3.經營學校的體育報紙和廣告牌。學校要為學生訂閱體育雜誌、報刊，為學生借閱、觀看提供方便，開拓視野。幫助學生體育部辦好每周的體育知識公告欄，鼓勵學生收集設計壹些知識性、趣味性強的資料，豐富自己的體育知識。
第二，學習和提高運動技術和技能，讓學生有成功的體驗。
1.學生的基本技術和技能主要是在體育課上學的。教師示範講解，學生模仿練習，再糾錯反復練習，達到分化、鞏固、動態定型。高中生已經具備了跑、跳、投等基本技能，但如何根據自己的身體狀況和知識結構的變化，進壹步挖掘自己的潛力，讓自己跑得更快，跳得更高，投得更遠，學會寫字，做徒手或徒手練習，打球等。，必須不斷學習和提高相關技能，並在實踐和鍛煉中鞏固和提高，形成新的技能。如:背越式跳高、跳遠、背向滑步推鉛球等。雖然這些技術很難，但學生們經常表現出極大的興趣。
由於學生身體素質和知識結構的差異，學習和掌握技術的速度會有快有慢。當學生通過學習掌握了技術，他們會感到高興，會想“啊，我終於學會了”。因此，在教學中要順應學生心理，結合學生特點和能力，設定基本目標，提出不同要求，分類指導，讓他們都有壹次成功的體驗。比如高壹女生學習籃球的“三步上籃”技術，開始教學生步法動作，初步掌握“壹大兩小三高”的基本方法，要求運球基礎好的學生做好三步上籃，努力進球得分；對於普通學生，要求從拋球跨右腳開始完成三步上籃，或者在球彈起時壹次帶球，用踏步接住球；對於運球基礎差的同學，要求學會原地跑動，突然交叉右腳三步上籃。這樣，各個層次的學生都會在課堂上有壹個成功的體驗，最後學到技術。
2.學習體育鍛煉的技巧。體育鍛煉是指運用各種體育手段，結合自然力(陽光、空氣、水)和衛生措施，以發展身體、增進健康、增強體質、調節精神、豐富文化生活為目的的身體活動過程。如太極拳、徒手操、舞蹈、健身跑等。體育鍛煉壹定要講究科學，根據其固有的特點，找出其理論依據、鍛煉原則和方法。只有選擇有效的鍛煉內容，安排可行的鍛煉計劃，才能獲得最佳的鍛煉效果。
在體育課上，有計劃地向學生傳授壹些體育鍛煉技能，使學生掌握體育鍛煉的基本方法，學會如何合理安排鍛煉負荷、鍛煉時間和制定鍛煉計劃。鼓勵學生在高中階段根據自身條件和愛好學習壹到兩項健身技能，達到壹定的技能水平。3.學習休閑運動技能。所謂娛樂體育，是指以娛樂為目的，以豐富文化生活為目的的體育活動的總稱。內容豐富多彩，規模不壹，通常帶有遊戲性質，如跳繩、蹦極、拔河、踢毽子、扔飛盤、飛標、放風箏以及各種體育遊戲，還有釣魚、打獵、保齡球、高爾夫球等等，在社會上比較時尚。有些項目可以在課間或課外活動時進行，如跳橡皮、踢毽子、扔飛盤等。體育課上可以安排壹些項目，如集體跳繩、拔河、運動會等。當然，由於學校條件的限制，壹些帶有消費性質的社會娛樂體育項目無法在學校開展，但體育老師可以向學生介紹這些知識，提高學生的欣賞水平。學校也可以利用假期或其他時間開展娛樂活動，如飛鏢、保齡球代練、橋牌等。，發展學生的康樂運動技能，豐富他們的課余生活。
第三，營造體育氛圍，增強體育意識，讓學生自覺參與體育運動。所謂體育意識，就是在壹定的環境條件下，人們在體育內容、形式、方法和手段以及體育的各種內外關系等方面的精神活動的總和。學校有意識地營造壹些體育氛圍，可以增強體育意識，讓學生自覺參與體育運動。
1組織學生觀看大型比賽或體育視頻等。，從而加強學生對體育運動過程和規律的認識，使他們對體育運動產生濃厚的興趣、深厚的愛好和強烈的願望。
學校定期、系統地開展各種形式的比賽，如班級籃球、排球、乒乓球、羽毛球等；教師和學生相互競爭，形成壹種制度。比如我們學校二十多年來壹直堅持班級球類比賽，上學期是男籃和女排，下學期是女籃和男排。壹開學，學生們就開始積極準備。經過三年的練習和比賽，學生的籃球和排球都達到了較高的水平，帶動了大部分學生參加體育運動，學生課外體育鍛煉蓬勃發展。
2.增強參與感。隨著體育知識的增加，學生對體育的意義和規律的認識會提高，參與體育活動的意識也會增強。在嘗試和練習的過程中，他們會不斷加深對知識的理解，偶爾也會在所學的技巧中動起來，感受運動的獨特魅力。慢慢的，學生就會獲得穩定持久的動力，體會到運動的樂趣，並轉化為自己的迫切要求，從感性到理性，從愛好到個性。
第四，培養學生的體育興趣和習慣。
1.充分發揮體育骨幹的積極作用，建立體育興趣小組。高中生的知識面在增加，意識逐漸個性化，選擇體育活動的自由度越來越大。這時候壹定要給學生思考的機會，允許他們做出選擇，讓他們自己去分析和評價自己的運動態度。通過開展體育興趣小組活動，學生可以在活動中充分展示自己的體育天賦，從而保持穩定的鍛煉興趣。
2.和諧的師生關系與學生積極性的保護。在課堂上形成師生合作的教學氛圍，讓學生對老師產生親切可信的感覺，主動接近老師，做到“愛其師，信其道”，在和諧的學習氛圍中潛移默化地形成鍛煉的習慣；及時采納學生的合理建議。例如，高壹學生即將舉行排球比賽，壹些基礎較好的學生要求提前學習扣球技術，教師及時調整教學進度以滿足他們的要求。學生對課內和課外實踐的熱情也在快速上升。
3.嚴格要求，反復錘煉。任何好習慣都不是壹朝壹夕形成的，靠的是堅強的意誌、嚴格的要求和反復的訓練。也就是說，在讓學生了解必要的道理，提高認識的同時，還要下大力氣引導和督促他們自覺實踐，養成嚴謹、規範、務實的作風，通過反復實踐，把它變成自己的事情，達到習慣養成。
4.以身作則，積極引導。體育教師是學生體育鍛煉習慣的主要影響者，也是學生應該直接追隨的對象之壹。要通過言傳身教，充分發揮教師的示範作用和影響。體育教師要加強學習和鍛煉，不斷提高教書育人的水平，以高尚的人格、廣博的知識、規範的示範和良好的行為對學生產生顯性和隱性的綜合效應，培養學生良好的體育習慣；教師還可以組織學生交流體育鍛煉的經驗，或向學生介紹體育鍛煉的傑出人物的事跡，從而啟發學生提高體育鍛煉的自覺性。
5.發現優點，積極評價。
在學生體育鍛煉的過程中，教師要善於發現他們的優點，及時給予肯定，對他們的進步給予積極的評價，為學生創造更多的成功機會。如果體育課的每壹節課，每壹次體育活動都能讓學生有壹次成功的體驗，學生養成體育鍛煉習慣就不難了。當學生具備了上述素質，就有了從事終身體育鍛煉的基礎，體育文化素養也就得到提高。