如何選擇戶外登山鞋墊1？防止腳底在鞋內滑動。鞋子裏的鞋床是平的，而妳的鞋底不是。所以走路時腳底會在鞋裏滑動，所以每走壹步都要多壹點力氣，長時間走路更容易增加各種損傷。使用立體鞋墊可以填補鞋底和鞋床之間的空隙，減少鞋底在鞋內的滑動。
2.提高支撐，提高步伐的穩定性。帶有足跟支撐杯的鞋墊可以減少走路時的擺動，從而減少疲勞，減少外傷的機會。
3.減震鞋墊有兩種。壹種是使用堅硬的杯形後跟托，因為人的腳後跟肌肉比較厚，是壹種天然的減震功能。只要配以合適曲率的硬橡膠支撐，就能起到很好的減震作用，適用於壹些步伐穩定持久的活動，如擊劍、健步、徒步等。另壹種是輔助其他軟性材料，如凝膠、氣墊等，吸收腳著地時的沖擊力，適用於跑步、籃球等跳高運動。
4.糾正走路和站立的姿勢聽起來很神奇，但這正是骨科鞋墊能起到的作用。很多人天生等因素，站立時脊柱和腿骨不是100%垂直，或者走路時左右搖擺，時間久了會造成各種骨關節損傷。矯形鞋墊可以矯正走路和站立時的姿勢，從而減少創傷。
市場上出鞋和鞋墊類型的登山鞋
1)EVA發泡膠鞋墊，起源於戶外運動鞋，采用EVA發泡膠為材料，在鞋底底部澆鑄成弧形。它除了最便宜的價格，基本沒有什麽性能。大多數登山鞋最初都是由這種鞋墊制成的。
2)多維鞋墊(成康專利)具有防黴、抗菌、吸濕排汗的功能，能有效抑制足部細菌的生長，讓您的雙腳壹整天都保持幹爽舒適。
3)中度支撐出鞋鞋墊這也是壹些高級登山鞋的原裝鞋墊。它在普通EVA鞋墊的後跟增加了壹個弧形的硬橡膠支撐，支撐性和穩定性更好。
4)高支撐鞋墊是介於普通鞋墊和矯形鞋墊之間的產品。加入精準弧度後由EVA鞋墊支撐，支撐範圍延伸至中掌，在支撐性和穩定性上有更好的表現，是目前獨立銷售評價最高的鞋墊。
5)減震鞋墊它是在普通EVA鞋墊的後跟和前腳加入凝膠或氣墊等減震材料制成，最適合跑步或其他類似劇烈運動。其實減震鞋墊不是為徒步旅行者設計的，因為徒步旅行每壹步的沖擊力都沒有那麽強，但是穩定和支撐是登山鞋和登山鞋最需要的功能。
6)矯形鞋墊如果不幸妳的腳掌受傷了，走路時疼得厲害，那就請足科醫生為妳的腳掌量身定做壹雙矯形鞋墊。在各種鞋墊中，矯形鞋墊是最理想的，因為它是為妳的腳量身定做的，在弧度或硬度上與妳的腳壹致。只是真的很貴，壹般壹個醫生診斷甚至做出來都要幾千塊。