腰肌勞損是壹種慢性，平時要註意腰部護理，比如不宜久坐，久站，註意勞逸結合。避免體力勞動和彎腰扭腰的動作。總之就是減輕腰部肌肉的負擔，防止腰部肌肉 過度疲勞。
日常方面需要註意的是，平時做家務，比如刷碗、掃地、洗衣服等凡是涉及到轉腰和彎腰的動作壹定要當心，避免再次閃挫，好好的休息，配合外用膏貼慢慢恢復。
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問題二：民間治療腰肌勞損的偏方有哪些?腰肌勞損能除根嗎? 註意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、 *** 高跟鞋、 *** 頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。可以腰椎康特制腰帶治療
問題三：治腰肌勞損的土方法。 腰肌勞損的土方法就是倒走了，最好進行康復鍛煉，倒走是慢性、姿勢性腰痛和椎間盤突出的常規康復鍛煉方法，因效果良好簡便易行而備受推崇，但對於倒走的科學原理，人們的了解並不太多。站立的時候也壹樣，雙腳前腳掌踩壹本厚書，只要讓腳跟低於腳掌，重心後移，就可以矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。這也給康復醫學帶來了啟示，鞋也具有地基功能，於是負跟矯形鞋便應運而生，簡稱“負跟鞋”，特點是鞋底前高後低。強制人體重心後移，矯正姿勢，這又與倒走鍛煉的原理完全相同，只是更安全，更容易堅持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的幾天，腳跟會有輕微的壓痛感，說明是重心明顯後移了，這是倒走不容易達到的效果。負跟鞋最初的研究，也正是替代倒走鍛煉。負跟鞋有三項國家發明專利，對腰椎間盤突出有康復，使用負跟鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性問題，也容易堅持，但容易運動過量，所以要特別控制行走速度，須緩步行走。在腰痛癥狀不明顯的鞏固期，康復感覺可能也不明顯，會誤以為沒起作用，其實鞏固期的自我感覺都是這樣，不必大幅增加運動強度，矯正姿勢需要保持溫和鍛煉，能感到足跟輕微壓痛即可。鞏固期是必須的，尤其是對於椎間盤突出患者，要盡可能避免復發。這些原則與倒走鍛煉完全相同，所以也有個說法：三分治，七分養，就是這個道理！
問題四：專治腰肌勞損中藥秘方?有不是啥 腰肌勞損壹般的疼痛，或者活動會收到限制，若不嚴重的話，可通過鍛煉就行了：1、自我 *** ：睡前用手推腰部30分鐘，感覺到裏面熱而不是皮膚熱;2、坐的時間不要太久，大概30分鐘就要起來走動走動，休息壹會兒，搬重物得有正que的方法，直腰搬起而不是彎腰起立;3、體育鍛煉：跑步、倒走等，
平時再知了上用中藥的苗.父.養生貼進行外貼，堅持住，壹般過鍛時間會改shan的，希望對您有幫助
問題五：請問有沒有可以同時治療腰肌勞損和頸椎病的偏方 有壹個植物產品可以同時治療這兩個並 壹舉兩得
問題六：腰肌勞損的最佳治療方法有哪些？ 1、腰部疼痛：多數患者有數周或數月的腰痛史，或有反復腰痛發作史。腰痛程度輕重不壹，嚴重者可影響翻身和坐立。壹般休息後癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。
2、下肢放射痛：壹側下肢坐骨神經區域放射痛是本病的主要癥狀，常在腰痛消失或減輕時出現。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經癥狀，雙側突出則放射可能為雙側性或交替性。
3、腰部活動障礙：腰部活動在各方面均受影響，尤以後伸障礙為明顯。少數患者在前屈時明顯受限。
4、脊柱側彎：多數患者有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關系。
5、觀麻木感：病程較長者，常有主觀麻木感。多局限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。
6、患肢溫度下降：不少患者患肢感覺發涼，客觀檢查，患肢溫度較健側降低;有的足背動脈搏動亦較弱，這是由於交感神經受 *** 所致。
臨床上治療腰肌勞損癥狀的方法很多，，例如中西藥穴位註射法，這類方法是運動中醫學的相關知識進行治療的，采用藥物{腰肌-骨妨世-醫tie}以達到活血化瘀、促進血液循環以及緩解疼痛和減輕炎癥的目的。
問題七：腰肌筋膜炎怎麽治療？有什麽偏方嗎？ 肌筋膜炎（肌纖維織炎、纖維織炎）簡介與治療 肌筋膜炎（肌纖維織炎、纖維肌痛綜合癥、纖維織炎） 肌筋膜炎是指因寒冷，潮濕、慢性勞損而使肌筋膜及肌組織發生水腫、滲出及纖維性變，而出現的壹系列臨床癥狀。是身體富有白色纖維組織，如筋膜、肌膜、韌帶、肌腱 、腱鞘、骨膜及皮下組織等的壹種非特異性變化。是壹種臨床常見，而又常被忽略或誤診的痛癥。 發病機理： 潮濕、寒冷的氣候環境，是最多見的原因之壹，濕冷可使肌肉血管收縮，缺血，水腫引起局部纖維漿液滲出，最終形成纖維織炎，慢性勞損為另壹重要發病因素，肌肉，筋膜受損後發生纖維化改變，使軟組織處於高張力狀態。從而出現微小的撕裂性損傷，最後又使纖維樣組織增多、收縮，擠壓局部的毛細血管和末稍神經出現疼痛。其它如病毒感染、風濕癥的肌肉變態反應等都是誘因。 臨床癥狀： 主要表現為彌漫性鈍痛，尤以兩側腰肌及髂脊上方更為明顯。局部疼痛、發涼、皮膚麻木、肌肉痙攣和運動障礙。疼痛特點是：晨起痛，日間輕，傍晚復重，長時間不活動或活動過度均可誘發疼痛，病程長，且因勞累及氣候變化而發作。查體時患部有明顯的局限性壓痛點，觸摸此點可引起疼痛和放射。有時可觸到肌筋膜內有結節狀物，此結節稱為筋膜脂肪疝。 診斷： 1、局部疼痛、發涼、麻木、肌肉痙攣和運動障礙。 2、疼痛常於清晨發作，活動、熱敷後減輕或消失。 3、有明顯的局限性壓痛。 4、用普魯卡因痛點註射後疼痛消失。 輔助檢查：X線檢查無異常。實驗室檢查抗“O”或血沈正常或稍高。 治療： 1、壹般治療：解除病因，註意保暖，局部熱敷，防止受涼。急性期註意休息。 2、藥物治療：消炎鎮痛藥（如消炎痛、布洛芬、芬必得。應嚴格控制使用皮質激素類藥物）維生素類藥物（維生素E及B1對原發性肌筋膜炎有壹定療效），中藥等。 3、中醫療法：療效果明顯。 4、理療、 *** 治療。 預防：避免誘因，預防為主。治療徹底，防止復發。 相關藥物：布洛芬 、維生素B1 、維生素E等 建議患者可以用中醫藥、熱敷、 *** 等方法來治療。生活中預防，避免誘因，預防為主。臨床治療要徹底，防止復發。中醫藥治療結合理療、 *** 。要解除病因，註意保暖，局部熱敷，防止受涼。急性期註意休息。 應嚴格控制使用皮質激素類等藥物。 肌筋膜炎怎樣治療 不知什麽原因有時侯在肩、頸等局部肌肉發緊、發僵，輔助檢查都顯示正常，醫生診斷為肌筋膜炎。請問診斷正確嗎？是什麽原因造成的？怎樣治療？ 答：根據患者臨床表現和檢查結果，肌筋膜炎的診斷是正確的。 肌筋膜炎患者之所以出現上述癥狀，可能有兩種原因： 1.頸、肩、背部等軟組織在活動或勞動中受損，使頸、肩、背等部位的纖維組織出現不同程度的創傷性無菌性炎癥。 2.上呼吸道感染或其它引起發熱的炎癥、氣候改變，如寒冷潮濕及身體過度勞累等均為誘發因素。建議患者可以用中醫藥、熱敷、 *** 等方法來治療。 生活中預防，避免誘因，預防為主。臨床治療要徹底，防止復發。中醫藥治療結合理療、 *** 。要解除病因，註意保暖，局部熱敷，防止受涼。急性期註意休息。 應嚴格控制使用皮質激素類等藥物。 白花蛇藥酒：[藥物組成] 威靈仙40g 制川烏 制草烏 虎杖各30g 乳香 沒藥 地鱉蟲 片姜黃 青木香 骨碎補各20g 川蜈蚣大3條 白花蛇3條功能主治： 行氣活血通脈。治療風濕性、類風濕性關節炎，背肌炎，腰肌筋膜炎，腰肌勞損、坐骨神經痛、腰椎 間盤突出、骨質退行性變等。制備方法：上藥打碎裝入瓶中，浸糧食白酒1500～2000ml，密封，每日搖蕩壹次，十日後服用。用法用量： 每次服15-2......>>
問題八：治療腰間盤突出的小偏方 腰間盤突出的治療方法
1、腰椎鍛煉保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反復進行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉壹次。
2、俯臥保健法：患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鐘左右，每天早晚各壹次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發生和發展。
3、腰背部叩擊 *** 保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘後，再用左手掌上下 *** 或揉搓5分鐘左右，壹日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到 *** 區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。