多人在日常生活中經常會出現怕冷、手腳冰涼、尿頻、出汗多、神疲乏力、皮膚暗沈等現象，認為是因為自己工作太累導致的。其實不然，可能是因為您是陽虛體質。該怎麽辦呢
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1、飲食調節：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。少喝冷飲喝涼茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。
2、生活起居調養：註意防寒保暖，養成早睡早起的好習慣，拒絕熬夜。 睡覺時要註意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
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3、中成藥調理：根據具體癥狀選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。
4、經絡調養：按摩、艾灸和泡腳等。（1）用拇指或中指的指端來揉氣海穴（肚臍下1.5寸），揉的力量要適中，每天揉壹次，每次1到3分鐘。（2）可以經常艾灸中脘穴、肚臍眼、氣海穴、關元穴、腎腧穴、命門穴等。中脘穴與關元穴可以常灸，補氣血。（3）在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
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5、運動鍛煉：運動有助於促進血液循環，而且動能生陽，對於陽虛體質的人群有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。
6、精神調養：陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
7、環境調攝：註意“避寒就溫”，防寒保暖。