太極拳是壹項綜合性的系統工程，是壹門具有中國傳統文化特色的綜合性學科。涉及到人與社會、人與自然、人體本身的問題，包括古典文學、物理學、養生學、醫學、武術、生理學、心理學、運動生物力學等等。
第二，適應性:
太極拳的動作柔和緩慢，拳式也不難學。而且姿勢的高度和運動量可以根據個人的體質不同，可以滿足不同年齡和體質的需要。它不是老年人和弱者的專利。
第三，安全性:
太極拳輕松柔順的運動特點，動作流暢，無需用力，既能消除拳擊練習者原本僵硬的力量，又能避免肌肉、關節、韌帶等器官的損傷。既能改變人的用力習慣和本能，又能避免用力和呼吸不當造成胸悶、緊張、氣血不通的可能。
判斷太極拳的基本標準。
從技術角度來看，至少有三個基本特征:
首先是特攻。太極拳是拳，不是鉆，不是舞。所以他雖然不提倡武術，但是他可以使用武術，而且這種武術不同於某些武術。他非常重視“剛柔並濟”，講求“依附他人”和“舍己為人”，是壹種非常高層次的武功。
其次，傑出的哲學。從太極拳的產生到具體的動作都有深刻的哲理，已經上升到理性指導的層面，融合到具體的動作形式中，比如陰陽辯證哲學，具體到拳術中的虛實、開合、運動等等。
第三個特點是健身明顯。在健身方面，太極拳的壹系列技術要求根植於傳統醫學，符合現代科學，表現出明顯的健身性。正如拳論所說“問其意何在，則壽長”，大量的現代科學實驗也正是在說明這壹點。
總之認為是攻防特殊，哲理突出，健身明顯的太極拳，同時符合太極拳系列的技術要求。針對不同的練習目的，可以有所側重，但作為壹個完整的太極拳技術要求，最佳的練習效果應該是三者的有機統壹。
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