脂肪這兩個字是很多人談之色變的東西，大家最害怕的就是自己的身上有脂肪了，所以在提到脂肪肝的時候，也自然而然的就會跟肥胖聯系到壹起。但是其實並不是只有胖子才會患上脂肪肝，有壹些瘦子朋友也會患上，只要平時生活中有壹些不良習慣都是有可能的。如果想要減少自己臟器上面的脂肪，平時就要合理的控制自己的飲食，堅持的去做壹些運動，利用腹部來呼吸。
根據專家的解釋，但有些時候不怎麽好，脂肪代謝出現紊亂，肝臟的負擔也比較重，所以就容易得脂肪肝。而且有些瘦子仗著自己比較瘦就暴飲暴食，或者是亂吃東西，長期飲酒，然後就讓自己營養不良，營養不良也是會出現脂肪肝的。造成脂肪肝的原因也比較多，比如是由於藥物引起的，也可能是感染導致的，或者是自身的免疫系統出現了問題導致脂肪病變。因此大家也不要對脂肪肝有太多的誤解，脂肪肝也並不是胖子的專利。
如果不想讓自己患上脂肪肝，平時就要保持健康的飲食，減少熱量的攝入，從源頭上開始控制。飲食的原則就是多吃蔬菜少吃肉類，多補充壹些高蛋白的食品，也可以多吃壹些富含膳食纖維的食物，重要的是身體要有纖維素才能夠促進腸胃的蠕動，身體的消化能力和吸收能力才會變強。像水果蔬菜，還有燕麥以及豆類的纖維素都是比較高的。
很多人都覺得脂肪只會存在在肚子上，所以經常會做壹些腹部方面的運動，覺得這樣才會瘦得快，但是這樣的想法其實是錯誤的。在給身體減脂的時候並不是說只給壹個地方減脂就行，必須通過全方面的燃脂才能夠真正的達到目的。所以不想讓自己發生脂肪肝，平時就多做壹些有氧運動，可以去跑步遊泳或者是爬山，只要堅持壹兩個月就能夠看到自己的心肺功能提高很多，還能夠幫助身體塑形。