奶茶本身就是牛奶和茶的混合物。加不加糖看個人口味，但是很多奶茶店的原料不正宗，會加很多糖；茶本身含有咖啡因，最好不要在晚上喝。很容易睡著。
壹杯400~500g的無糖奶茶，總熱量在200卡左右。雖然是無糖奶茶，但是含糖量還是很高的，蛋白質含量也很高，口味也很多。是不健康的飲料，喝多了容易發胖。
不喝正常的甜味，有意識的選擇少糖或者無糖，有可能減肥嗎？希望妳最後知道真相的時候不要哭。中杯無糖奶茶依然有300卡路裏，脂肪含量頑強維持在19g。即使不加額外的糖，奶茶本身還是有9g的糖。畢竟為了照顧口味，店家也不會讓大家吃虧。
中杯能量爆棚。多加2元的大杯怎麽樣？妳還是自己編吧。
三餐正常飲食下，每天喝壹點杯，熱量就會超標。壹個月後，妳就可以輕松擁有和周傑倫壹樣的“奶茶肚”了。即使妳的減脂朋友堅持運動，他們壹般也只是消耗掉這點額外的熱量來維持現在的體型。不僅不利於減肥，從健康角度來說，這種高糖高脂的飲料也是絕對的反面教材。
當然，如果妳真的想喝，偶爾喝壹次也可以。在品類上，可以首選熱量相對較低的水果茶，其次是奶茶和奶茶。甜味方面，盡量選擇低糖或無糖，少添加珍珠布丁等食材。中間壹杯會胖。畢竟喝壹點讓自己開心，喝很多。
從茶色、香、形、味四個方面品味奶茶的優劣，需要細細品味，才能領略其美味之美。先把奶茶吸進嘴裏，停留幾秒鐘；享受涼爽或溫暖的感覺。最後慢慢咽進喉嚨；直抵脾胃。
謝謝大家。