奶茶本身就是牛奶和茶的混合物。加不加糖看個人口味,但是很多奶茶店的原料不正宗,會加很多糖;茶本身含有咖啡因,最好不要在晚上喝。很容易睡著。
壹杯400~500g的無糖奶茶,總熱量在200卡左右。雖然是無糖奶茶,但是含糖量還是很高的,蛋白質含量也很高,口味也很多。是不健康的飲料,喝多了容易發胖。
不喝正常的甜味,有意識的選擇少糖或者無糖,有可能減肥嗎?希望妳最後知道真相的時候不要哭。中杯無糖奶茶依然有300卡路裏,脂肪含量頑強維持在19g。即使不加額外的糖,奶茶本身還是有9g的糖。畢竟為了照顧口味,店家也不會讓大家吃虧。
中杯能量爆棚。多加2元的大杯怎麽樣?妳還是自己編吧。
三餐正常飲食下,每天喝壹點杯,熱量就會超標。壹個月後,妳就可以輕松擁有和周傑倫壹樣的“奶茶肚”了。即使妳的減脂朋友堅持運動,他們壹般也只是消耗掉這點額外的熱量來維持現在的體型。不僅不利於減肥,從健康角度來說,這種高糖高脂的飲料也是絕對的反面教材。
當然,如果妳真的想喝,偶爾喝壹次也可以。在品類上,可以首選熱量相對較低的水果茶,其次是奶茶和奶茶。甜味方面,盡量選擇低糖或無糖,少添加珍珠布丁等食材。中間壹杯會胖。畢竟喝壹點讓自己開心,喝很多。
從茶色、香、形、味四個方面品味奶茶的優劣,需要細細品味,才能領略其美味之美。先把奶茶吸進嘴裏,停留幾秒鐘;享受涼爽或溫暖的感覺。最後慢慢咽進喉嚨;直抵脾胃。
謝謝大家。