1完全跟團旅遊的人，通常只需要帶夠機場建設和個人購物的現金。如果是自助遊的背包客陸路進藏，建議辦壹張郵政綠卡，隨身攜帶足夠的現金，滿足交通費和住宿餐飲費用，讓妳壹路高枕無憂。安全到達拉薩後，可以到布達拉宮旁邊的郵局提取剩下的錢。
曾經有人說，在西藏，妳不小心把相機掉在了地上，撿起來發現不小心拍到了壹張照片。而妳沒想到的是，有壹天，就連這張無意中拍的照片，也在某個地方的攝影比賽中獲獎了。因此，攝影也可能是西藏旅遊的壹個主要部分。
但是在妳離開之前，請註意:
盡量多拍片子:避免在拉薩買，不僅是因為價格，也是為了保證買的片子是正品。
多帶備用電池:因為西藏的低溫會降低電池的使用壽命；對於相機來說，主要問題是充電，在拉薩和幾個比較大的城市沒有問題。但當妳步行或探索壹個城鎮或村莊時，就很難說了。
拍攝時壹定要尊重妳的拍攝對象，可以為拍攝對象準備壹些小禮物；在寺廟裏拍照，壹定要征得喇嘛的同意。
如果妳帶著數碼相機，記得帶壹個更大的內存或數碼伴侶。西藏不是三四卷膠卷就能打發走的，除了拉薩和日喀則其他地區上網也不方便。
身份證:對於中國公民來說，身份證當然是不可或缺的。
邊境通行證:打算去邊境地區的人需要提前辦理邊境通行證。
護照:最好有壹本步行護照。如果去邊境地區，也可以免去邊境通行證。如果想改變行程去尼泊爾，也可以在尼泊爾駐拉薩領事館辦簽證。
學生證:可以試試，看能不能攢幾張票。
目前西藏只有中國銀行、農業銀行、建設銀行三家銀行，網絡連接不太穩定，不要隨身帶薄的信用卡。
西藏因為海拔高，大氣稀薄，太陽輻射強度很大，紫外線特別強，所以墨鏡是必不可少的小件。需要註意的是，並不是所有的太陽鏡都適合。選擇具有紫外線過濾功能的太陽鏡，最好選擇標簽上明確標註100%防紫外線的太陽鏡。另外，要註意選擇寬框的太陽鏡，不僅可以更全面的遮擋光線，還可以防止陽光反射到我們的眼睛裏。墨鏡不是成年人的“專利”。我們建議家長在出發前給寶寶準備好自己的墨鏡。
即使不是為了美容，我們也建議妳隨身攜帶防曬霜，避免長時間強烈陽光照射造成的曬傷。並且防曬系數(SPF)在15以上。
嘴唇其實很嬌嫩，強烈的陽光很容易讓嘴唇幹裂。所以帶個UV潤唇膏，如果妳不想照片裏的笑容失真的話。
由於天溫差大，在西藏壹年四季都可以穿毛衣和外套，夏天可以同時準備薄褲子。如果夏天去拉薩周邊地區旅遊，比如澤當、日喀則等，不需要羽絨服。但是如果去珠峰、納木措、阿裏，也壹定要準備壹件羽絨服。
9其他個人衛生產品
毛巾、牙刷、牙膏、衛生紙、護膚品、濕紙巾。女性旅行者也要帶上足夠的身體和健康用品，因為由於高原氣候和旅行疲勞，女性的生理周期往往是紊亂的。
10其他項目推薦指數
遮陽傘:不僅起到防曬的作用，在路上更重要的作用。在地廣人稀的西藏，公共廁所很少，或者說到處都是“綠色廁所”，所以便攜式折疊傘可以在關鍵時刻派上用場。
手電筒和備用電池:如果妳想欣賞各種寺廟裏的佛像或壁畫，手電筒也是必不可少的，因為寺廟裏的光線通常很暗。另外，壹些偏遠的地方供電也不好。
遮陽:西藏不僅紫外線強，而且山口風大。寬檐的帽子壹定是對的。
11備用藥品
緩解高原反應的藥物
紅景天:至少提前壹周服用。
阿司匹林:緩解高原反應引起的頭痛。
西洋參含片:緩解疲勞
12常備藥品推薦索引:
感冒藥、黃連素、暈車藥、胃腸藥、速效救心丸、創可貼、維生素片(孫山片、金爾康等。)
專用設備
這裏說的設備，主要是針對徒步、騎自行車、住藏式旅社的自助背包客。以下具體購買請參考專業戶外網站或聯系我們。
13背包
這是自助遊者的必備裝備，壹般以升為單位。如果去西藏，最好準備50-70升，具體看身體素質、旅行地點、交通、氣候。壹個好的運載系統是妳努力的關鍵。最好是有分層的設計，在地下壹層單獨存放睡袋，可以保證睡袋不容易臟，方便拿取。另外，防雨罩也是必需品之壹，不僅用來防雨，還可以防塵。
14睡袋
在西藏旅遊，即使是夏天，也要準備壹個最低極限溫度在0度左右的睡袋。如果去珠峰、阿裏或者徒步，最好帶壹個能承受零下10度的睡袋。如果不需要全程露營，帶上睡袋內膽也是個不錯的主意。可以把被子蓋在內膽外面。
15旅遊鞋