有首流行歌曲中唱道:“生活就象壹團麻”,想來很有些道理,現代社會的人們壹面充分享受著時代進步的恩惠、壹面卻又被人生固有的煩惱和時代變革帶來的種種困惑所深深困擾,疾病地糾纏、追求的失落、情感的傷害、工作和生活節奏加快的壓力等等導致的憂郁、惱怒、哀傷、愁怨之類的不良情緒、時常無情地啃噬人們的心、妨礙人們正常的學習、生活、工作,既然心靈不可能是壹泓永遠寧靜的湖水、當翻湧混濁的波瀾時,需要的則是正確的疏導與宣泄。 傾訴。人生旅途中總會有幾個誌趣相投的知已朋友、遇上不愉快時,大家聚壹聚、壹盞清茶、壹杯咖啡、奢侈點的來它兩杯淡酒、就事論事地傾訴壹番、聽聽朋友的見解、以嚴以律已、寬以待人的態度重新審視事實、辨別是非,或避而不提不愉快的事件,海闊天空、雲天霧地地神聊海侃壹通、直到當事人覺得較之宇宙、天地之浩蕩,個人的得失、榮辱之渺小實在不足掛齒、激烈或憂郁的情緒至此便煙消雲散。據美國壹項官方研究成果報導:“壹個人如果有朋友圈子,就能長壽20年”,這是否果真如此尚無定論,但足見朋友對每個人生活的重要。 現代社會生活中,類似的“小團體”絕不在少數。人們依托著它解脫心靈的重壓、排遣不良情緒。某市有十來位廠長、經理當年都是曾到農村插隊、落戶的“知”,如今都挑著企業的重擔,***同的人生經歷、***同的現實使命把他們串連在壹起,起初,他們常常臨時聚會、形成了壹個自發的“老插廠長、經理沙龍”,他們的自我感覺是:“每次聚會,回憶往事、說說煩惱、聊聊工作後都獲得輕松與解脫感、工作起來心情便舒暢得多”。 年輕人在這方面有更多的優勢,和心上人相約在黃昏後、花前月下竊竊私語,既解除了煩悶、又增進了相互的了解,愛情大概是年輕人克服不良情緒的無與倫比的良藥。 高歌、怒吼泄盡心頭煩惱。唱歌從來就是解除緊張、激憤情緒的有效手段,民間有句俗話說“黑夜過墳地唱歌--自己給自己壯膽”,便是對歌唱能緩解緊張情緒的最好註釋;《北京人在紐約》中的王起明面臨破產的威脅、失敗、失望壹齊襲來之際,邊駕車邊唱:“太陽最紅……”,求得便是暫時的放松;現代生活中的情緒不佳時,粗魯者可以在大街上吼幾句不成調的“妹妹妳大膽地往前走”、細膩的回家關上門,扭開音響、哼幾聲:“好人壹生平安!”還有更好的去處是卡拉OK廳,到大庭廣眾面前唱壹段“風雨中這點痛算什麽,擦幹淚、不用問、至少我們還有夢”,或點唱那首似乎果真已滲透未來、過去人間萬事、萬物的《瀟灑走壹回》、壹唱解千愁。 當然,人們還會選擇顯得更激烈的情緒宣泄方式--怒吼。可以對給妳帶來不快的對手吼壹通、能挑起激烈的爭吵更好;可以對能夠理解又能夠承受自己的過分舉動的好朋友吼壹通;也可以對妻子、兒女吼壹通、但事後必須小心解釋壹番;如果這些吼法都行不通,還有絕妙而滑稽的宣泄方法:有個笑話說:“壹名公司職員氣沖沖地沖進經濟辦公室,大拍桌子、指責經理處理事務不公平、要求增加工資,壹旁有人問他:“經理不在,妳兇給誰看?”職員嘿嘿壹笑說:“我正在學習哩!”怒氣已經消了。發火、怒吼、肝火上升固然不好,然而,壹吼而抒胸中不平,豈不比惱怒、愁怨積郁心頭好? 清靜、無言也是宣泄。以清靜、雅致的態度平息心頭的怒氣、排解沈重的壓抑,往往是知識型的社會成員的選擇。他們情緒不佳時,既不怒吼、高歌、也不與任何人說起,只是默默地培花、弄草或擺布郵票或揮毫書、畫、或逗鳥、垂釣……他們采取這類獨到的宣泄方式,是因為他們哪怕在散步時都能悟出人生的許多道理來。壹位“準散文家”曾談起自己的生活體驗說:“每當情緒起伏不平時,我就到陽臺上看星星、瞧月亮,夜空在閃爍的星光背後顯得格外幽深,那時,我會覺得個人的成敗、榮辱在宇宙面前實在不值得耿耿於懷;遇上流星;更是給我壹份驚喜、壹份啟迪……” 對於普通人來說:生活的哲理不是那麽簡單就能悟出來的,惱了、悶了,如果不想對誰說、又不甘心毫無表示,便選擇了更獨特的宣泄方式,比如近年來增風行壹時的“T恤衫文化”,便是在胸或後背鮮亮地印上醒目的大字,如:“別理我,煩著呢!”、“別愛我,我沒錢!”等等,言簡意賅,不想別人來打擾、壞情緒也全印在了T恤衫上,心中的怒氣、怨氣逐漸在人們異乎尋常的目光中消逝。不過,這主要是年輕人的專利。 宣泄更有好渠道。有效地排除人們的不良情緒、讓每個人都能輕松地工作、生活,已越來越引起社會學家、心理學家的重視。為了幫助人們順利地宣泄不良情緒,如今,社會有關方面做出了很大的努力、為人們宣泄不良情緒提供了更好的選擇:為數不少的電臺或心理咨詢機構開通了咨詢熱線、亮出動聽而耐人尋味的節目名稱或叫作《午夜心橋》、或稱為《今夜不設防》等等,心緒不佳的人們可以於夜深人靜之時撥通壹個奇妙的號碼,然後心情地壹吐胸懷,連對最親近的朋友也不願說的隱衷可以毫無顧慮地和盤托出、或者盡情地聽接線員悅耳的聲調、痛快人侃上壹通人生的哲理,然後舒出壹口氣,便心平氣和了,這無疑是壹種極佳的解脫。 據《信息匯報》報道:“天津市有了我國第壹家情緒發泄中心,它竭誠幫助每壹位求助者盡情地‘排泄’不良情緒、讓人該哭就哭、該笑就笑、該說就說、該喊就喊、把積存於心頭的郁悶打掃幹凈、讓神經、脈胳暢通無阻、使心理障礙者獲得壹種平衡。當看著許多本滿腹焦慮、困惑、抑郁和痛苦的心理障礙者滿面笑容、步履輕盈、充滿自信地走出這家中心時,我們沒有理由不相信這是壹英充滿希望和誘惑的事業。 科學地疏導、排除人們的心理障礙,早已是世界心理學界的壹個重大課題,並且創造出了許多行之有效的情緒宣泄方法。在我國的東鄰--日本,鑒於勞資間的糾紛、沖突不斷,為了化幹戈為玉帛、維護企業內部的人和環境,許多企業都專門為員工設立了泄氣場所、甚至在其中設置經理、廠長的塑像、讓員工氣急了時拳腳相加、發泄壹通,這些做法未必可取、但立意卻是值得我們借鑒的。我們有長期地開展思想工作的傳統、幹部和群眾之間進行談心等活動、直接交流感情、曾經成功地調和幹、群關系、排解人們心中的種種不良情緒,然而,隨著改革的深化、社會的進步、傳統的價值觀受到嚴峻的挑戰、許多人們習以為常的事物發生了重大的變化、加之工作、生活的節奏愈來愈快、各式各樣的不良情緒因而顯著增加,需要用更新的科學手段幫助人們排遣,然而,可惜的是:這種排遣如今對社會科學、心理科學來說還在探索階段,只有幫助人們有效地卻除心靈深處的汙垢與沈渣、現代社會的人們的工作、生活才會更輕松、更瀟灑、才能創造更輝煌的業績。
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